الهامبرغر الأصلي لايت

خلود الحماميŞef

Malzemeler

• لحم بقر مفروم قليل الدهن
  500 غرام
• Hamburger Ekmeği
  4 حبة
• بصل أحمر كبير
  1 حبة
• طماطم ناضجة ومقطعة الى شرائح
  2 حبة
• Worcestershire Sosu
  2 ملعقة كبيرة
• بقدونس مفروم
  0.5 كوب
• أوراق خس
  4 ورقة
• كاتشاب
  2 ملعقة كبيرة
• Hafif mayonez
  2 ملعقة كبيرة
• Tuz
  0
• بهار ناعم
  0
• Zeytinyağı
  3 ملعقة صغيرة

Adımlar

1. 1

   قطّعي حبة البصل الى نصفين. افرمي النصف الاول و قطّعي النصف الثاني الى شرائح.

   Gerekli Aletler:

   Bıçak

   5 dk
2. 2

   ضعي البصل المفروم في وعاء مع اللحم المفروم و صلصة الورتشستشاير, البقدونس, الملح و البهار. امزجي جيدا بيديكي ثم قسّمي الخليط الى 4 كرات.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
3. 3

   سطّحي كل كرة لحم لتجعليها بشكل قرص مستدير. ادهني الاقراص بالزيت ثم اشويها لمدة 10 دقائق مع التقليب.

   Gerekli Aletler:

   Izgara

   🍳

   ملعقة مسطحة

   10 dk
4. 4

   اخلطي المايونيز اللايت و الكاتشاب في وعاء لتحصلي على صلصة.

   Gerekli Aletler:

   Karıştırma Kasesi

   5 dk
5. 5

   في هذه الاثناء قطّعي خبز الهمبرغر الى نصفين و حمّصيهم بعض الشيئ.

   5 dk
6. 6

   ادهني النصف السفلي من خبز الهمبرغر ببعض الصلصة ثم ضعي بعض من شرائح البصل, شرائح الطماطم، ورقة خس و قطعة من اللحم المشوي وغطيها بالنصف الآخر من الخبز.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Hamburger Ekmeği100g için

Enerji265 kcal

Protein9 g

Toplam Yağ3.2 g

Karbonhidrat49 g

Diyet Lifi2.7 g

Toplam Şeker5 g

Worcestershire Sosu100g için

Enerji70 kcal

Protein0.5 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat15 g

Toplam Şeker3 g

Diyet Lifi0.5 g

الملح1 mg

Hafif mayonez100g için

Enerji100 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ5 g

Karbonhidrat10 g

Diyet Lifi0.5 g

Toplam Şeker1 g

Tuz100g için

Kül100 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler