ShiTayibوارد شوید
Original Light Hamburger

Original Light Hamburger

Amira Trabelsi
Amira Trabelsiآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیUnited States of America / American
طعم‌ها:اومامیشور
زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان آشپزی
10 دقیقه
زمان کل
25 دقیقه
خدمات
4
هزینه
متوسط
کالری
350 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • Lean ground beef
    500 grams
  • Hamburger buns
    4 pieces
  • Large red onion
    1 piece
  • Ripe tomatoes, sliced
    2 pieces
  • سس ورچسترسس ورچستر
    2 tablespoons
  • Chopped parsley
    0.5 cup
  • Lettuce leaves
    4 leaves
  • کچاپکچاپ
    2 tablespoons
  • مایونز لایتمایونز لایت
    2 tablespoons
  • نمکنمک
    0
  • Ground spices
    0
  • Olive oil for brushing
    0

مراحل

  1. 1

    Cut the onion in half. Chop one half and slice the other half.

    ابزارهای مورد نیاز:
    چاقوچاقو
    5 دقیقه
  2. 2

    Place the chopped onion in a bowl with the ground beef, Worcestershire sauce, parsley, salt, and spices. Mix well with your hands and then divide the mixture into 4 balls.

    ابزارهای مورد نیاز:
    کاسه مخلوط کنکاسه مخلوط کن
    5 دقیقه
  3. 3

    Flatten each meatball to form a round patty. Brush the patties with oil and grill for 10 minutes, flipping them halfway through.

    ابزارهای مورد نیاز:
    کباب‌پزکباب‌پز
    🍳
    Spatula
    10 دقیقه
  4. 4

    Mix the light mayonnaise and ketchup in a bowl to make a sauce.

    ابزارهای مورد نیاز:
    کاسه مخلوط کنکاسه مخلوط کن
    5 دقیقه
  5. 5

    Meanwhile, cut the hamburger buns in half and toast them slightly. On the bottom half of each bun.

    ابزارهای مورد نیاز:
    چاقوچاقو
    5 دقیقه
  6. 6

    Spread some sauce on the bottom half of the hamburger bun, then add some onion slices, tomato slices, a lettuce leaf, and a piece of grilled meat, and cover it with the other half of the bun.

    5 دقیقه
  7. 7

    Repeat the process for the remaining buns and meat.

    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
سس ورچسترسس ورچسترper 100g
Energy70 kcal
Protein0.5 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate14 g
Total Sugars3 g
الملح1.2 g
کچاپکچاپper 100g
Energy100 kcal
Protein1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate24 g
Total Sugars20 g
Dietary Fiber0.5 g
الملح1 g
مایونز لایتمایونز لایتper 100g
Energy100 kcal
Protein1 g
Total Fat5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber0.5 g
Total Sugars1 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالبدون لبنیاتمناسب برای دیابتی‌هارژیمی
#Healthy#Fast_Food#Hamburger