ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Hamburger original léger

Hamburger original léger

Simge Koçyiğit
Simge Koçyiğitשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתUnited States of America / American
טעמים:אומאמישומני
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
10 דקות
זמן כולל
25 דקות
מנות
4
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
350 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Viande de boeuf hachée maigre
    500 grammes
  • לחמניית המבורגרלחמניית המבורגר
    4 pièces
  • Gros oignon rouge
    1 pièce
  • Tomates mûres coupées en tranches
    2 pièce
  • רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשייר
    2 cuillères à soupe
  • Persil haché
    0.5 tasse
  • Feuilles de laitue
    4 feuille
  • קטשופקטשופ
    2 cuillères à soupe
  • מאיונז קלמאיונז קל
    2 cuillères à soupe
  • מלחמלח
    0
  • Épices fines
    0
  • Huile d'olive pour badigeonner
    0

צעדים

  1. 1

    Coupez l'oignon en deux. Hachez la première moitié et coupez la seconde en tranches.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    5 דקות
  2. 2

    Mettez l'oignon haché dans un bol avec la viande hachée, la sauce Worcestershire, le persil, le sel et les épices. Mélangez bien avec vos mains puis divisez le mélange en 4 boules.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    5 דקות
  3. 3

    Aplatissez chaque boule de viande pour en faire un disque rond. Badigeonnez les disques d'huile puis grillez-les pendant 10 minutes en les retournant.

    כלים נדרשים:
    גרילגריל
    🍳
    Spatule
    10 דקות
  4. 4

    Mélangez la mayonnaise légère et le ketchup dans un bol pour obtenir une sauce.

    כלים נדרשים:
    קערת ערבובקערת ערבוב
    5 דקות
  5. 5

    Pendant ce temps, coupez le pain à hamburger en deux et faites-le légèrement griller. Sur la face inférieure de chaque pain.

    כלים נדרשים:
    סכיןסכין
    5 דקות
  6. 6

    Badigeonnez la moitié inférieure du pain à hamburger avec un peu de sauce, puis ajoutez quelques tranches d'oignon, des tranches de tomate, une feuille de laitue et un morceau de viande grillée, puis couvrez avec l'autre moitié du pain.

    5 דקות
  7. 7

    Répétez l'opération avec le reste du pain et de la viande.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
לחמניית המבורגרלחמניית המבורגרper 100g
Energy265 kcal
Protein9 g
Total Fat3.2 g
Carbohydrate49 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars5 g
רוטב ווסטרשייררוטב ווסטרשיירper 100g
Energy70 kcal
Protein0.5 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate14 g
Total Sugars3 g
الملح1.2 g
קטשופקטשופper 100g
Energy100 kcal
Protein1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate24 g
Total Sugars20 g
Dietary Fiber0.5 g
الملح1 g
מאיונז קלמאיונז קלper 100g
Energy100 kcal
Protein1 g
Total Fat5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber0.5 g
Total Sugars1 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלללא מוצרי חלבמתאים לחולי סוכרתדיאטטי
#Hamburger#Sain#Repas_Rapides