ShiTayibPrijava
Hamburger original léger

Hamburger original léger

Simge Koçyiğit
Simge KoçyiğitKuhar
RučakVečeraGlavna jelaUnited States of America / American
Okusi:UmamiMasno
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
25 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
350 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Viande de boeuf hachée maigre
    500 grammes
  • Pogača za hamburgerPogača za hamburger
    4 pièces
  • Gros oignon rouge
    1 pièce
  • Tomates mûres coupées en tranches
    2 pièce
  • Worcestershire umakWorcestershire umak
    2 cuillères à soupe
  • Persil haché
    0.5 tasse
  • Feuilles de laitue
    4 feuille
  • KetchupKetchup
    2 cuillères à soupe
  • Lagani majonezLagani majonez
    2 cuillères à soupe
  • SolSol
    0
  • Épices fines
    0
  • Huile d'olive pour badigeonner
    0

Koraci

  1. 1

    Coupez l'oignon en deux. Hachez la première moitié et coupez la seconde en tranches.

    Potreban pribor:
    NožNož
    5 min
  2. 2

    Mettez l'oignon haché dans un bol avec la viande hachée, la sauce Worcestershire, le persil, le sel et les épices. Mélangez bien avec vos mains puis divisez le mélange en 4 boules.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  3. 3

    Aplatissez chaque boule de viande pour en faire un disque rond. Badigeonnez les disques d'huile puis grillez-les pendant 10 minutes en les retournant.

    Potreban pribor:
    RoštiljRoštilj
    🍳
    Spatule
    10 min
  4. 4

    Mélangez la mayonnaise légère et le ketchup dans un bol pour obtenir une sauce.

    Potreban pribor:
    Posuda za miješanjePosuda za miješanje
    5 min
  5. 5

    Pendant ce temps, coupez le pain à hamburger en deux et faites-le légèrement griller. Sur la face inférieure de chaque pain.

    Potreban pribor:
    NožNož
    5 min
  6. 6

    Badigeonnez la moitié inférieure du pain à hamburger avec un peu de sauce, puis ajoutez quelques tranches d'oignon, des tranches de tomate, une feuille de laitue et un morceau de viande grillée, puis couvrez avec l'autre moitié du pain.

    5 min
  7. 7

    Répétez l'opération avec le reste du pain et de la viande.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Pogača za hamburgerPogača za hamburgerna 100g
Energija265 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti3.2 g
Ugljikohidrati49 g
Dijetalna vlakna2.7 g
Ukupno šećera5 g
Worcestershire umakWorcestershire umakna 100g
Energija70 kcal
Proteini0.5 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati14 g
Ukupno šećera3 g
الملح1.2 g
KetchupKetchupna 100g
Energija100 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati24 g
Ukupno šećera20 g
Dijetalna vlakna0.5 g
الملح1 g
Lagani majonezLagani majonezna 100g
Energija100 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati10 g
Dijetalna vlakna0.5 g
Ukupno šećera1 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPrikladno za dijabetičareDijeta
#Hamburger#Sain#Repas_Rapides