ShiTayibIdħol
Hamburger original léger

Hamburger original léger

Simge Koçyiğit
Simge KoçyiğitChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliUnited States of America / American
Togħmiet:UmamiXaħmi
Ħin tal-Prepjazzjoni
recipe.minutes
Ħin Sajjar
recipe.minutes
Ħin Totali
recipe.minutes
Porzjonijiet
4
Spiża
Medju
Kaloriji
350 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Viande de boeuf hachée maigre
    500 grammes
  • Ħobż ta' hamburgerĦobż ta' hamburger
    4 pièces
  • Gros oignon rouge
    1 pièce
  • Tomates mûres coupées en tranches
    2 pièce
  • Sos WorcestershireSos Worcestershire
    2 cuillères à soupe
  • Persil haché
    0.5 tasse
  • Feuilles de laitue
    4 feuille
  • KetchupKetchup
    2 cuillères à soupe
  • Mayonnaise ħafifaMayonnaise ħafifa
    2 cuillères à soupe
  • SaltSalt
    0
  • Épices fines
    0
  • Huile d'olive pour badigeonner
    0

Passi

  1. 1

    Coupez l'oignon en deux. Hachez la première moitié et coupez la seconde en tranches.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    recipe.minutes
  2. 2

    Mettez l'oignon haché dans un bol avec la viande hachée, la sauce Worcestershire, le persil, le sel et les épices. Mélangez bien avec vos mains puis divisez le mélange en 4 boules.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    recipe.minutes
  3. 3

    Aplatissez chaque boule de viande pour en faire un disque rond. Badigeonnez les disques d'huile puis grillez-les pendant 10 minutes en les retournant.

    Għodda meħtieġa:
    GrillGrill
    🍳
    Spatule
    recipe.minutes
  4. 4

    Mélangez la mayonnaise légère et le ketchup dans un bol pour obtenir une sauce.

    Għodda meħtieġa:
    Bowl tal-ħawtBowl tal-ħawt
    recipe.minutes
  5. 5

    Pendant ce temps, coupez le pain à hamburger en deux et faites-le légèrement griller. Sur la face inférieure de chaque pain.

    Għodda meħtieġa:
    SikkinaSikkina
    recipe.minutes
  6. 6

    Badigeonnez la moitié inférieure du pain à hamburger avec un peu de sauce, puis ajoutez quelques tranches d'oignon, des tranches de tomate, une feuille de laitue et un morceau de viande grillée, puis couvrez avec l'autre moitié du pain.

    recipe.minutes
  7. 7

    Répétez l'opération avec le reste du pain et de la viande.

    recipe.minutes

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini25 g
Carbohydrates30 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Ħobż ta' hamburgerĦobż ta' hamburgergħal kull 100g
Enerġija265 kcal
Proteini9 g
Xaħam Totali3.2 g
Karboidrati49 g
Fibri Dietetiċi2.7 g
Zokkor Totali5 g
Sos WorcestershireSos Worcestershiregħal kull 100g
Enerġija70 kcal
Proteini0.5 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati14 g
Zokkor Totali3 g
الملح1.2 g
KetchupKetchupgħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati24 g
Zokkor Totali20 g
Fibri Dietetiċi0.5 g
الملح1 g
Mayonnaise ħafifaMayonnaise ħafifagħal kull 100g
Enerġija100 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati10 g
Fibri Dietetiċi0.5 g
Zokkor Totali1 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibTajjeb għad-dijabetiċiDieta
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