ShiTayibLogin
الهامبرغر الأصلي لايت

الهامبرغر الأصلي لايت

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenUnited States of America / American
Smaken:UmamiZoutVet
Voorbereidingstijd
15 min
Kooktijd
10 min
Totale tijd
25 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
350 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • لحم بقر مفروم قليل الدهن
    500 غرام
  • HamburgerbroodjeHamburgerbroodje
    4 قطع
  • بصل أحمر كبير
    1 حبة
  • طماطم ناضجة ومقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • WorcestersausWorcestersaus
    2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • أوراق خس
    4 ورقة
  • كاتشاب
    2 ملعقة كبيرة
  • Lichte mayonaiseLichte mayonaise
    2 ملعقة كبيرة
  • ZoutZout
    0
  • بهار ناعم
    0
  • زيت زيتون للدهن
    0

Stappen

  1. 1

    قطّعي حبة البصل الى نصفين. افرمي النصف الاول و قطّعي النصف الثاني الى شرائح.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MesMes
    5 min
  2. 2

    ضعي البصل المفروم في وعاء مع اللحم المفروم و صلصة الورتشستشاير, البقدونس, الملح و البهار. امزجي جيدا بيديكي ثم قسّمي الخليط الى 4 كرات.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    5 min
  3. 3

    سطّحي كل كرة لحم لتجعليها بشكل قرص مستدير. ادهني الاقراص بالزيت ثم اشويها لمدة 10 دقائق مع التقليب.

    Benodigde hulpmiddelen:
    GrillGrill
    🍳
    ملعقة مسطحة
    10 min
  4. 4

    اخلطي المايونيز اللايت و الكاتشاب في وعاء لتحصلي على صلصة.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    5 min
  5. 5

    في هذه الاثناء قطّعي خبز الهمبرغر الى نصفين و حمّصيهم بعض الشيئ. على الوجه السفلي من كل خبزة.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MesMes
    5 min
  6. 6

    ادهني النصف السفلي من خبز الهمبرغر ببعض الصلصة ثم ضعي بعض من شرائح البصل, شرائح الطماطم، ورقة خس و قطعة من اللحم المشوي وغطيها بالنصف الآخر من الخبز.

    5 min
  7. 7

    تعاد الكرّة لما تبقّى من الخبز واللحم.

    5 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Samurai-sausSamurai-sausper 100g
Energy100 kcal
Protein1.5 g
Total Fat5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber0.5 g
Total Sugars2 g
HamburgerbroodjeHamburgerbroodjeper 100g
Energy265 kcal
Protein9 g
Total Fat3.2 g
Carbohydrate49 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars5 g
KnoflooksausKnoflooksausper 100g
Energy100 kcal
Protein2 g
Total Fat5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars3 g
ToffeesausToffeesausper 100g
Energy100 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate25 g
Dietary Fiber0.5 g
Total Sugars10 g
WorcestersausWorcestersausper 100g
Energy70 kcal
Protein0.5 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate15 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber0.5 g
الملح1 mg
VissausVissausper 100g
Energy70 kcal
Protein10 g
الملح5 g
EikelsausEikelsausper 100g
Energy50 kcal
Protein1 g
Total Fat2.5 g
Carbohydrate8 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber0.5 g
BéchamelsausBéchamelsausper 100g
Energy100 kcal
Protein2.5 g
Total Fat8 g
Carbohydrate6 g
Dietary Fiber0.5 g
Total Sugars1 g
Lichte mayonaiseLichte mayonaiseper 100g
Energy100 kcal
Protein1 g
Total Fat5 g
Carbohydrate10 g
Dietary Fiber0.5 g
Total Sugars1 g
ZoutZoutper 100g
Ash100 g
Highlight SauceHighlight Sauceper 100g
Energy50 kcal
Protein1 g
Total Fat2 g
Carbohydrate8 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber0.5 g
Hollandaise sausHollandaise sausper 100g
Energy350 kcal
Protein3 g
Total Fat30 g
Carbohydrate5 g
Dietary Fiber0.5 g
Total Sugars2 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalZuivelvrijDiabeetvriendelijkDieet
#وجبات_سريعة#هامبرغر#صحي