ShiTayibLogg inn
الهامبرغر الأصلي لايت

الهامبرغر الأصلي لايت

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمKokk
LunsjMiddagHovedretterUnited States of America / American
Smaker:UmamiSaltFettrik
Forberedelsestid
15 min
Koketid
10 min
Total tid
25 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
350 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • لحم بقر مفروم قليل الدهن
    500 غرام
  • HamburgerbrødHamburgerbrød
    4 قطع
  • بصل أحمر كبير
    1 حبة
  • طماطم ناضجة ومقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • Worcestershire-sausWorcestershire-saus
    2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • أوراق خس
    4 ورقة
  • كاتشاب
    2 ملعقة كبيرة
  • Lett majonesLett majones
    2 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    0
  • بهار ناعم
    0
  • زيت زيتون للدهن
    0

Trinn

  1. 1

    قطّعي حبة البصل الى نصفين. افرمي النصف الاول و قطّعي النصف الثاني الى شرائح.

    Nødvendig utstyr:
    KnivKniv
    5 min
  2. 2

    ضعي البصل المفروم في وعاء مع اللحم المفروم و صلصة الورتشستشاير, البقدونس, الملح و البهار. امزجي جيدا بيديكي ثم قسّمي الخليط الى 4 كرات.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  3. 3

    سطّحي كل كرة لحم لتجعليها بشكل قرص مستدير. ادهني الاقراص بالزيت ثم اشويها لمدة 10 دقائق مع التقليب.

    Nødvendig utstyr:
    GrillGrill
    🍳
    ملعقة مسطحة
    10 min
  4. 4

    اخلطي المايونيز اللايت و الكاتشاب في وعاء لتحصلي على صلصة.

    Nødvendig utstyr:
    BlandeskålBlandeskål
    5 min
  5. 5

    في هذه الاثناء قطّعي خبز الهمبرغر الى نصفين و حمّصيهم بعض الشيئ. على الوجه السفلي من كل خبزة.

    Nødvendig utstyr:
    KnivKniv
    5 min
  6. 6

    ادهني النصف السفلي من خبز الهمبرغر ببعض الصلصة ثم ضعي بعض من شرائح البصل, شرائح الطماطم، ورقة خس و قطعة من اللحم المشوي وغطيها بالنصف الآخر من الخبز.

    5 min
  7. 7

    تعاد الكرّة لما تبقّى من الخبز واللحم.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Samurai-sausSamurai-sausper 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fett5 g
Karbohydrat10 g
Kostfiber0.5 g
Sukkerarter totalt2 g
HamburgerbrødHamburgerbrødper 100g
Energi265 kcal
Protein9 g
Total fett3.2 g
Karbohydrat49 g
Kostfiber2.7 g
Sukkerarter totalt5 g
HvitløkssausHvitløkssausper 100g
Energi100 kcal
Protein2 g
Total fett5 g
Karbohydrat10 g
Kostfiber1 g
Sukkerarter totalt3 g
ToffeesausToffeesausper 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat25 g
Kostfiber0.5 g
Sukkerarter totalt10 g
Worcestershire-sausWorcestershire-sausper 100g
Energi70 kcal
Protein0.5 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat15 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber0.5 g
الملح1 mg
FiskesausFiskesausper 100g
Energi70 kcal
Protein10 g
الملح5 g
EikenøttsausEikenøttsausper 100g
Energi50 kcal
Protein1 g
Total fett2.5 g
Karbohydrat8 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber0.5 g
BéchamelsausBéchamelsausper 100g
Energi100 kcal
Protein2.5 g
Total fett8 g
Karbohydrat6 g
Kostfiber0.5 g
Sukkerarter totalt1 g
Lett majonesLett majonesper 100g
Energi100 kcal
Protein1 g
Total fett5 g
Karbohydrat10 g
Kostfiber0.5 g
Sukkerarter totalt1 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
Highlight SauceHighlight Sauceper 100g
Energi50 kcal
Protein1 g
Total fett2 g
Karbohydrat8 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber0.5 g
Hollandaise sausHollandaise sausper 100g
Energi350 kcal
Protein3 g
Total fett30 g
Karbohydrat5 g
Kostfiber0.5 g
Sukkerarter totalt2 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriDiabetikervennligDiett
#وجبات_سريعة#هامبرغر#صحي