ShiTayibGiriş Yap
الهامبرغر الأصلي لايت

الهامبرغر الأصلي لايت

عنود بن عبد الكريم
عنود بن عبد الكريمŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerUnited States of America / American
Tatlar:UmamiTuzluYağlı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
10 dk
Toplam Süre
25 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • لحم بقر مفروم قليل الدهن
    500 غرام
  • Hamburger EkmeğiHamburger Ekmeği
    4 قطع
  • بصل أحمر كبير
    1 حبة
  • طماطم ناضجة ومقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • Worcestershire SosuWorcestershire Sosu
    2 ملعقة كبيرة
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • أوراق خس
    4 ورقة
  • كاتشاب
    2 ملعقة كبيرة
  • Hafif mayonezHafif mayonez
    2 ملعقة كبيرة
  • TuzTuz
    0
  • بهار ناعم
    0
  • زيت زيتون للدهن
    0

Adımlar

  1. 1

    قطّعي حبة البصل الى نصفين. افرمي النصف الاول و قطّعي النصف الثاني الى شرائح.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    5 dk
  2. 2

    ضعي البصل المفروم في وعاء مع اللحم المفروم و صلصة الورتشستشاير, البقدونس, الملح و البهار. امزجي جيدا بيديكي ثم قسّمي الخليط الى 4 كرات.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  3. 3

    سطّحي كل كرة لحم لتجعليها بشكل قرص مستدير. ادهني الاقراص بالزيت ثم اشويها لمدة 10 دقائق مع التقليب.

    Gerekli Aletler:
    IzgaraIzgara
    🍳
    ملعقة مسطحة
    10 dk
  4. 4

    اخلطي المايونيز اللايت و الكاتشاب في وعاء لتحصلي على صلصة.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    5 dk
  5. 5

    في هذه الاثناء قطّعي خبز الهمبرغر الى نصفين و حمّصيهم بعض الشيئ. على الوجه السفلي من كل خبزة.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    5 dk
  6. 6

    ادهني النصف السفلي من خبز الهمبرغر ببعض الصلصة ثم ضعي بعض من شرائح البصل, شرائح الطماطم، ورقة خس و قطعة من اللحم المشوي وغطيها بالنصف الآخر من الخبز.

    5 dk
  7. 7

    تعاد الكرّة لما تبقّى من الخبز واللحم.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Samuray SosuSamuray Sosu100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat10 g
Diyet Lifi0.5 g
Toplam Şeker2 g
Hamburger EkmeğiHamburger Ekmeği100g için
Enerji265 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ3.2 g
Karbonhidrat49 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker5 g
Sarımsak SosuSarımsak Sosu100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat10 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker3 g
Toffee SosuToffee Sosu100g için
Enerji100 kcal
Protein1.5 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat25 g
Diyet Lifi0.5 g
Toplam Şeker10 g
Worcestershire SosuWorcestershire Sosu100g için
Enerji70 kcal
Protein0.5 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat15 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi0.5 g
الملح1 mg
Balık sosuBalık sosu100g için
Enerji70 kcal
Protein10 g
الملح5 g
Meşe Palamudu SosuMeşe Palamudu Sosu100g için
Enerji50 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ2.5 g
Karbonhidrat8 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi0.5 g
Beşamel sosuBeşamel sosu100g için
Enerji100 kcal
Protein2.5 g
Toplam Yağ8 g
Karbonhidrat6 g
Diyet Lifi0.5 g
Toplam Şeker1 g
Hafif mayonezHafif mayonez100g için
Enerji100 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ5 g
Karbonhidrat10 g
Diyet Lifi0.5 g
Toplam Şeker1 g
TuzTuz100g için
Kül100 g
Highlight SosuHighlight Sosu100g için
Enerji50 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ2 g
Karbonhidrat8 g
Toplam Şeker3 g
Diyet Lifi0.5 g
Hollandaise sosuHollandaise sosu100g için
Enerji350 kcal
Protein3 g
Toplam Yağ30 g
Karbonhidrat5 g
Diyet Lifi0.5 g
Toplam Şeker2 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalSüt ürünü içermezDiyabet dostuDiyet
#وجبات_سريعة#هامبرغر#صحي