ShiTayibLogin
المفتول الفلسطيني الشهي

المفتول الفلسطيني الشهي

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-OtaibiChef
LunchDinnerMain dishesFor Athleteswolrd / Middle-Eastern
Tastes:UmamiEarthyFatty
Prep Time
0 min
Cook Time
0 min
Total Time
0 min
Servings
8
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • كسكس، أو مفتول ناعم
    1 كيلوغرام
  • Chicken BreastChicken Breast
    8 حبة
  • Chicken ThighChicken Thigh
    8 حبة
  • بصل حجم صغير، مفروم ناعمًا
    2 كيلوغرام
  • Boiled ChickpeasBoiled Chickpeas
    1 كوب
  • Vegetable OilVegetable Oil
    0.3 كوب
  • TurmericTurmeric
    1 ملعقة صغيرة
  • SpicesSpices
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Black PepperBlack Pepper
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة

Steps

  1. 1

    لتحضير هذا الطبق ، من المفضل استعمال قدر مخصصة لطبخ المفتول أو الكسكس.

    Required Tools:
    🍳
    قدر مخصصة لطبخ المفتول
    5 min
  2. 2

    في قدر كبير، يقلب البصل مع قطع الدجاج بالزيت وتضاف البهارات والكركم والملح والفلفل. (يمكن التقليب على مرحلتين اذا كان القدر لا يتّسع كل قطع الدجاج على مرحلة واحدة). بعد أن يبدأ الدجاج بالاحمرار يغطى بالماء ويغلى حتى يستوي.

    Required Tools:
    🍳
    قدر كبير
    10 min
  3. 3

    توضع مصفاة فوق الحلة (قدر) المستعملة للدجاج ويجب أن تكون بنفس حجم الحلة (القدر). ثم يوضع المفتول في المصفاة ويترك حتى يستوى على البخار المتصاعد من مرقه الدجاج ويقلب بين الحين والآخر، يجب أن يكون المفتول مغطّى بغطاء حلّة (قدر) الكسكس أو بورق الالومينيوم.

    Required Tools:
    StrainerStrainer
    10 min
  4. 4

    عند قرب استواء الدجاج يضاف الحمص حتى يغلي مع المرق.

    5 min
  5. 5

    يرفع الدجاج من الحلة و يصفى البصل والحمّص من المرقة و تحفظ المرقة جانباً.

    5 min
  6. 6

    للتقديم، يوضع المفتول بعد استوائه في صينية ويغطى بنصف كوب من مرقة الدجاج ويوضع خليط البصل والحمص فوقه ومن ثم الدجاج.

    5 min
  7. 7

    يوضع باقي مرقة الدجاج في صحن ليضاف حسب الحاجه عند الاكل.

    5 min
  8. 8

    يقدم ساخنًا.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein40 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Chicken BreastChicken Breastper 100g
Energy165 kcal
Protein31 g
Total Fat3.6 g
Chicken ThighChicken Thighper 100g
Energy239 kcal
Protein25 g
Total Fat17 g
Boiled ChickpeasBoiled Chickpeasper 100g
Energy164 kcal
Protein8.86 g
Total Fat2.59 g
Carbohydrate27.42 g
Dietary Fiber7.6 g
Total Sugars4.8 g
Vegetable OilVegetable Oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
TurmericTurmericper 100g
Energy354 kcal
Protein7.83 g
Total Fat9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Dietary Fiber22.7 g
Total Sugars3.2 g
SpicesSpicesper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy251 kcal
Protein10.95 g
Total Fat3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Dietary Fiber26.2 g
Total Sugars0.64 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-FreeWeight Gain
#مطبخ_عربي#أطباق_رئيسية#مفتول