ShiTayibPrijava
المفتول الفلسطيني الشهي

المفتول الفلسطيني الشهي

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-OtaibiKuhar
RučakVečeraGlavna jelaZa sportašewolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiZemljanoMasno
Vrijeme pripreme
0 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
0 min
Posluge
8
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • كسكس، أو مفتول ناعم
    1 كيلوغرام
  • PiletinaPiletina
    8 حبة
  • Batak piletineBatak piletine
    8 حبة
  • بصل حجم صغير، مفروم ناعمًا
    2 كيلوغرام
  • Kuhani slanutakKuhani slanutak
    1 كوب
  • Biljno uljeBiljno ulje
    0.3 كوب
  • KurkumKurkum
    1 ملعقة صغيرة
  • ZačiniZačini
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Crni paparCrni papar
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SolSol
    1 ملعقة صغيرة

Koraci

  1. 1

    لتحضير هذا الطبق ، من المفضل استعمال قدر مخصصة لطبخ المفتول أو الكسكس.

    Potreban pribor:
    🍳
    قدر مخصصة لطبخ المفتول
    5 min
  2. 2

    في قدر كبير، يقلب البصل مع قطع الدجاج بالزيت وتضاف البهارات والكركم والملح والفلفل. (يمكن التقليب على مرحلتين اذا كان القدر لا يتّسع كل قطع الدجاج على مرحلة واحدة). بعد أن يبدأ الدجاج بالاحمرار يغطى بالماء ويغلى حتى يستوي.

    Potreban pribor:
    🍳
    قدر كبير
    10 min
  3. 3

    توضع مصفاة فوق الحلة (قدر) المستعملة للدجاج ويجب أن تكون بنفس حجم الحلة (القدر). ثم يوضع المفتول في المصفاة ويترك حتى يستوى على البخار المتصاعد من مرقه الدجاج ويقلب بين الحين والآخر، يجب أن يكون المفتول مغطّى بغطاء حلّة (قدر) الكسكس أو بورق الالومينيوم.

    Potreban pribor:
    CjediloCjedilo
    10 min
  4. 4

    عند قرب استواء الدجاج يضاف الحمص حتى يغلي مع المرق.

    5 min
  5. 5

    يرفع الدجاج من الحلة و يصفى البصل والحمّص من المرقة و تحفظ المرقة جانباً.

    5 min
  6. 6

    للتقديم، يوضع المفتول بعد استوائه في صينية ويغطى بنصف كوب من مرقة الدجاج ويوضع خليط البصل والحمص فوقه ومن ثم الدجاج.

    5 min
  7. 7

    يوضع باقي مرقة الدجاج في صحن ليضاف حسب الحاجه عند الاكل.

    5 min
  8. 8

    يقدم ساخنًا.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini40 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
PiletinaPiletinana 100g
Energija165 kcal
Proteini31 g
Ukupno masti3.6 g
Batak piletineBatak piletinena 100g
Energija239 kcal
Proteini25 g
Ukupno masti17 g
Kuhani slanutakKuhani slanutakna 100g
Energija164 kcal
Proteini8.86 g
Ukupno masti2.59 g
Ugljikohidrati27.42 g
Dijetalna vlakna7.6 g
Ukupno šećera4.8 g
Biljno uljeBiljno uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
KurkumKurkumna 100g
Energija354 kcal
Proteini7.83 g
Ukupno masti9.88 g
Ugljikohidrati64.93 g
Dijetalna vlakna22.7 g
Ukupno šećera3.2 g
ZačiniZačinina 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija251 kcal
Proteini10.95 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati64.81 g
Dijetalna vlakna26.2 g
Ukupno šećera0.64 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#مطبخ_عربي#أطباق_رئيسية#مفتول