ShiTayibLogin
المفتول الفلسطيني الشهي

المفتول الفلسطيني الشهي

Youssef Al-Otaibi
Youssef Al-OtaibiCuoco
PranzoCenaPiatti principaliPer atletiwolrd / Middle-Eastern
Sapori:UmamiTerrosoGrasso
Tempo di preparazione
0 min
Tempo di cottura
0 min
Tempo totale
0 min
Porzioni
8
Costo
Medio
Calorie
600 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • كسكس، أو مفتول ناعم
    1 كيلوغرام
  • Petto di polloPetto di pollo
    8 حبة
  • Coscia di polloCoscia di pollo
    8 حبة
  • بصل حجم صغير، مفروم ناعمًا
    2 كيلوغرام
  • Cecina cottaCecina cotta
    1 كوب
  • Olio vegetaleOlio vegetale
    0.3 كوب
  • CurcumaCurcuma
    1 ملعقة صغيرة
  • SpezieSpezie
    0.5 ملعقة صغيرة
  • Pepe neroPepe nero
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaleSale
    1 ملعقة صغيرة

Passi

  1. 1

    لتحضير هذا الطبق ، من المفضل استعمال قدر مخصصة لطبخ المفتول أو الكسكس.

    Utensili necessari:
    🍳
    قدر مخصصة لطبخ المفتول
    5 min
  2. 2

    في قدر كبير، يقلب البصل مع قطع الدجاج بالزيت وتضاف البهارات والكركم والملح والفلفل. (يمكن التقليب على مرحلتين اذا كان القدر لا يتّسع كل قطع الدجاج على مرحلة واحدة). بعد أن يبدأ الدجاج بالاحمرار يغطى بالماء ويغلى حتى يستوي.

    Utensili necessari:
    🍳
    قدر كبير
    10 min
  3. 3

    توضع مصفاة فوق الحلة (قدر) المستعملة للدجاج ويجب أن تكون بنفس حجم الحلة (القدر). ثم يوضع المفتول في المصفاة ويترك حتى يستوى على البخار المتصاعد من مرقه الدجاج ويقلب بين الحين والآخر، يجب أن يكون المفتول مغطّى بغطاء حلّة (قدر) الكسكس أو بورق الالومينيوم.

    Utensili necessari:
    ColinoColino
    10 min
  4. 4

    عند قرب استواء الدجاج يضاف الحمص حتى يغلي مع المرق.

    5 min
  5. 5

    يرفع الدجاج من الحلة و يصفى البصل والحمّص من المرقة و تحفظ المرقة جانباً.

    5 min
  6. 6

    للتقديم، يوضع المفتول بعد استوائه في صينية ويغطى بنصف كوب من مرقة الدجاج ويوضع خليط البصل والحمص فوقه ومن ثم الدجاج.

    5 min
  7. 7

    يوضع باقي مرقة الدجاج في صحن ليضاف حسب الحاجه عند الاكل.

    5 min
  8. 8

    يقدم ساخنًا.

    5 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat25 g
Proteine40 g
Carbohydrates70 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
Petto di polloPetto di polloper 100g
Energia165 kcal
Proteine31 g
Grassi totali3.6 g
Coscia di polloCoscia di polloper 100g
Energia239 kcal
Proteine25 g
Grassi totali17 g
Cecina cottaCecina cottaper 100g
Energia164 kcal
Proteine8.86 g
Grassi totali2.59 g
Carbohydrate27.42 g
Fibre alimentari7.6 g
Zuccheri totali4.8 g
Olio vegetaleOlio vegetaleper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
CurcumaCurcumaper 100g
Energia354 kcal
Proteine7.83 g
Grassi totali9.88 g
Carbohydrate64.93 g
Fibre alimentari22.7 g
Zuccheri totali3.2 g
SpezieSpezieper 100g
Energia350 kcal
Proteine10 g
Grassi totali15 g
Carbohydrate60 g
Fibre alimentari25 g
Pepe neroPepe neroper 100g
Energia251 kcal
Proteine10.95 g
Grassi totali3.3 g
Carbohydrate64.81 g
Fibre alimentari26.2 g
Zuccheri totali0.64 g
SaleSaleper 100g
Ceneri100 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza latticiniAumento di peso
#مطبخ_عربي#أطباق_رئيسية#مفتول