ShiTayibPrijava
Pasta with Scallops

Pasta with Scallops

Omar Al-Mansouri
Omar Al-MansouriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPastaUnited States of America / American
Okusi:UmamiZemljanoLjuto
Vrijeme pripreme
25 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
55 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Scallops, frozen
    454 grams
  • PastaPasta
    454 grams
  • Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjak
    10 cloves
  • Green onion, finely chopped
    1 bunch
  • Cilantro, washed and dried without stems
    1 bunch
  • Walnuts
    0.5 cup
  • Pine nuts
    0.5 cup
  • Ekstra djevičansko maslinovo uljeEkstra djevičansko maslinovo ulje
    0.5 cup
  • Mljeveni kuminMljeveni kumin
    1 teaspoon
  • Mljeveni korijanderMljeveni korijander
    1 teaspoon
  • Dried red pepper (slices)
    1 teaspoon
  • Crni paparCrni papar
    0.5 teaspoon

Koraci

  1. 1

    Heat the olive oil in a large frying pan for 5 minutes.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    Add the scallops (thawed, washed, and dried), and sprinkle with cilantro and cumin.

    5 min
  3. 3

    Sauté briefly, then remove with a spoon (without the oil) and set aside.

    5 min
  4. 4

    Add the green onion and sauté for a few minutes, then add the crushed garlic and chopped cilantro, stirring constantly with a wooden spoon.

    5 min
  5. 5

    Add the slices of dried red pepper, black pepper, pine nuts, and walnuts.

    5 min
  6. 6

    Add the scallops to the mixture and stir until they turn dark and are well cooked. Set aside.

    5 min
  7. 7

    Prepare the pasta by boiling 8 cups of salted water and adding the pasta for 11 minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    11 min
  8. 8

    Drain and add to the scallops.

    5 min
  9. 9

    Mix well and add fresh cilantro leaves for garnish.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini35 g
Carbohydrates60 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
PastaPastana 100g
Energija371 kcal
Proteini13 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati75 g
Dijetalna vlakna3.2 g
Ukupno šećera3.5 g
Usitnjeni ČešnjakUsitnjeni Češnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
Ekstra djevičansko maslinovo uljeEkstra djevičansko maslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
Mljeveni kuminMljeveni kuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2 g
Mljeveni korijanderMljeveni korijanderna 100g
Energija298 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati55 g
Dijetalna vlakna40 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Pasta#Scallops#Main_Course