ShiTayibLog in
Pasta with Scallops

Pasta with Scallops

Omar Al-Mansouri
Omar Al-Mansouribucătar
PrânzCinăFeluri principalePasteUnited States of America / American
Gusturi:UmamiPământosPicant
Timp de pregătire
25 min
Timp de gătit
30 min
Timp total
55 min
Porții
6
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Scallops, frozen
    454 grams
  • PastePaste
    454 grams
  • Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitor
    10 cloves
  • Green onion, finely chopped
    1 bunch
  • Cilantro, washed and dried without stems
    1 bunch
  • Walnuts
    0.5 cup
  • Pine nuts
    0.5 cup
  • Ulei de măsline extravirginUlei de măsline extravirgin
    0.5 cup
  • Chimen măcinatChimen măcinat
    1 teaspoon
  • Coriandru măcinatCoriandru măcinat
    1 teaspoon
  • Dried red pepper (slices)
    1 teaspoon
  • Piper negruPiper negru
    0.5 teaspoon

Pași

  1. 1

    Heat the olive oil in a large frying pan for 5 minutes.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  2. 2

    Add the scallops (thawed, washed, and dried), and sprinkle with cilantro and cumin.

    5 min
  3. 3

    Sauté briefly, then remove with a spoon (without the oil) and set aside.

    5 min
  4. 4

    Add the green onion and sauté for a few minutes, then add the crushed garlic and chopped cilantro, stirring constantly with a wooden spoon.

    5 min
  5. 5

    Add the slices of dried red pepper, black pepper, pine nuts, and walnuts.

    5 min
  6. 6

    Add the scallops to the mixture and stir until they turn dark and are well cooked. Set aside.

    5 min
  7. 7

    Prepare the pasta by boiling 8 cups of salted water and adding the pasta for 11 minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    11 min
  8. 8

    Drain and add to the scallops.

    5 min
  9. 9

    Mix well and add fresh cilantro leaves for garnish.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat25 g
Proteine35 g
Carbohydrates60 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
PastePasteper 100g
Energie371 kcal
Proteine13 g
Grăsimi totale1.5 g
Carbohidrați75 g
Fibre alimentare3.2 g
Zaharuri totale3.5 g
Usturoi ZdrobitorUsturoi Zdrobitorper 100g
Energie149 kcal
Proteine6.36 g
Grăsimi totale0.5 g
Carbohidrați33.06 g
Fibre alimentare2.1 g
Zaharuri totale1 g
Ulei de măsline extravirginUlei de măsline extravirginper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Chimen măcinatChimen măcinatper 100g
Energie375 kcal
Proteine18 g
Grăsimi totale22 g
Carbohidrați44 g
Fibre alimentare11 g
Zaharuri totale2 g
Coriandru măcinatCoriandru măcinatper 100g
Energie298 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați55 g
Fibre alimentare40 g
Piper negruPiper negruper 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale4 g
Carbohidrați64 g
Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#Pasta#Scallops#Main_Course