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Pâtes aux pétoncles

Pâtes aux pétoncles

Zainab Al-Sayed
Zainab Al-SayedChef
LunchDinnerMain dishesPastaFor AthletesUnited States of America / American
Tastes:UmamiEarthy
Prep Time
25 min
Cook Time
30 min
Total Time
55 min
Servings
6
Cost
Medium
Calories
600 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Pétoncles, congelés
    454 grammes
  • PastaPasta
    454 grammes
  • Crushed GarlicCrushed Garlic
    10 gousse
  • Ciboule, hachée finement
    1 botte
  • Coriandre, lavée et séchée sans les tiges
    1 botte
  • WalnutWalnut
    0.5 tasse
  • Pignons
    0.5 tasse
  • Huile d'olive, extra vierge
    0.5 tasse
  • Cumin, moulu
    1 cuillère à café
  • Coriandre, moulue
    1 cuillère à café
  • Piment rouge, séché (tranches)
    1 cuillère à café
  • Black PepperBlack Pepper
    0.5 cuillère à café

Steps

  1. 1

    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle pendant 5 minutes.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  2. 2

    Ajoutez les pétoncles (décongelés, lavés et séchés), puis saupoudrez de coriandre et de cumin.

    5 min
  3. 3

    Faites-les revenir légèrement, puis retirez-les avec une cuillère (sans l'huile) et mettez-les de côté.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez la ciboule et faites revenir pendant quelques minutes, puis ajoutez l'ail écrasé et la coriandre hachée en remuant constamment avec une cuillère en bois.

    5 min
  5. 5

    Ajoutez les tranches de piment rouge, le poivre noir, les pignons et les noix.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez les pétoncles au mélange et remuez jusqu'à ce qu'ils deviennent foncés et bien cuits. Mettez de côté.

    5 min
  7. 7

    Préparez les pâtes en faisant bouillir 8 tasses d'eau salée et ajoutez les pâtes pendant 11 minutes.

    Required Tools:
    PotPot
    11 min
  8. 8

    Égouttez et ajoutez aux pétoncles.

    5 min
  9. 9

    Mélangez bien et ajoutez des feuilles de coriandre fraîche pour la garniture.

    5 min

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein35 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
PastaPastaper 100g
Energy371 kcal
Protein13 g
Total Fat1.5 g
Carbohydrate75 g
Dietary Fiber3.2 g
Total Sugars3.5 g
Crushed GarlicCrushed Garlicper 100g
Energy149 kcal
Protein6.36 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate33.06 g
Dietary Fiber2.1 g
Total Sugars1 g
WalnutWalnutper 100g
Energy654 kcal
Protein15.23 g
Total Fat65.21 g
Carbohydrate13.71 g
Dietary Fiber6.7 g
Total Sugars2.61 g
Black PepperBlack Pepperper 100g
Energy250 kcal
Protein10 g
Total Fat4 g
Carbohydrate64 g
Dietary Fiber25 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-FreeWeight Gain
#Pâtes#Plat_Principal#Pétoncle