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Pasta with Scallops

Pasta with Scallops

حاتم العلاني
حاتم العلانيKüchenchef
MittagessenAbendessenHauptgerichtePastawolrd
Geschmacksrichtungen:UmamiErdigScharf
Vorbereitungszeit
25 Min
Kochzeit
30 Min
Gesamtzeit
55 Min
Portionen
6
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • Scallops, frozen
    454 grams
  • PastaPasta
    454 grams
  • Clove of garlic, crushed
    10 cloves
  • Green onion, finely chopped
    1 bunch
  • Cilantro, washed and dried without stems
    1 bunch
  • Walnuts
    0.5 cup
  • Pine nuts
    0.5 cup
  • Natives Olivenöl extraNatives Olivenöl extra
    0.5 cup
  • Cumin, ground
    1 teaspoon
  • Coriander, ground
    1 teaspoon
  • Getrocknete Rote PaprikaGetrocknete Rote Paprika
    1 teaspoon
  • Schwarzer PfefferSchwarzer Pfeffer
    0.5 teaspoon

Schritte

  1. 1

    Heat the olive oil in a large frying pan for 5 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    5 Min
  2. 2

    Add the scallops (thawed, washed, and dried), and sprinkle with cilantro and cumin.

    5 Min
  3. 3

    Sauté briefly, then remove with a spoon (without the oil) and set aside.

    5 Min
  4. 4

    Add the green onion and sauté for a few minutes, then add the crushed garlic and chopped cilantro, stirring constantly with the wooden spoon.

    Benötigte Werkzeuge:
    HolzlöffelHolzlöffel
    5 Min
  5. 5

    Add the slices of dried red pepper, black pepper, pine nuts, and walnuts.

    5 Min
  6. 6

    Add the scallops to the mixture and stir until they turn dark and are well cooked. Set aside.

    5 Min
  7. 7

    Prepare the pasta by boiling 8 cups of salted water and adding the pasta for 11 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    TopfTopf
    11 Min
  8. 8

    Drain and add to the scallops.

    5 Min
  9. 9

    Mix well and add fresh cilantro leaves for garnish.

    5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
PastaPastapro 100g
Energie371 kcal
Proteine13 g
Gesamtfett1.5 g
Kohlenhydrate75 g
Ballaststoffe3.2 g
Gesamtzucker3.5 g
Natives Olivenöl extraNatives Olivenöl extrapro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Getrocknete Rote PaprikaGetrocknete Rote Paprikapro 100g
Energie282 kcal
Proteine12 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate55 g
Ballaststoffe30 g
Gesamtzucker5 g
Schwarzer PfefferSchwarzer Pfefferpro 100g
Energie250 kcal
Proteine10 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate64 g
Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiGewichtszunahme
#MainDishes#Seafood#Pasta