ShiTajibIdentifikohu
Pasta with Scallops

Pasta with Scallops

حاتم العلاني
حاتم العلانيShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesorePastawolrd
Shijet:UmamiTokësorePikante
Koha e Përgatitjes
25 min
Koha e Gatimit
30 min
Koha totale
55 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
600 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Scallops, frozen
    454 grams
  • PastaPasta
    454 grams
  • Clove of garlic, crushed
    10 cloves
  • Green onion, finely chopped
    1 bunch
  • Cilantro, washed and dried without stems
    1 bunch
  • Walnuts
    0.5 cup
  • Pine nuts
    0.5 cup
  • Vajë ulliri ekstra i virgjërVajë ulliri ekstra i virgjër
    0.5 cup
  • Cumin, ground
    1 teaspoon
  • Coriander, ground
    1 teaspoon
  • Spec i Kuq i TharëSpec i Kuq i Tharë
    1 teaspoon
  • Piper i ziPiper i zi
    0.5 teaspoon

Hapat

  1. 1

    Heat the olive oil in a large frying pan for 5 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  2. 2

    Add the scallops (thawed, washed, and dried), and sprinkle with cilantro and cumin.

    5 min
  3. 3

    Sauté briefly, then remove with a spoon (without the oil) and set aside.

    5 min
  4. 4

    Add the green onion and sauté for a few minutes, then add the crushed garlic and chopped cilantro, stirring constantly with the wooden spoon.

    Pajisjet e duhura:
    Lëvore druriLëvore druri
    5 min
  5. 5

    Add the slices of dried red pepper, black pepper, pine nuts, and walnuts.

    5 min
  6. 6

    Add the scallops to the mixture and stir until they turn dark and are well cooked. Set aside.

    5 min
  7. 7

    Prepare the pasta by boiling 8 cups of salted water and adding the pasta for 11 minutes.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    11 min
  8. 8

    Drain and add to the scallops.

    5 min
  9. 9

    Mix well and add fresh cilantro leaves for garnish.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat25 g
Proteina30 g
Carbohydrates70 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
PastaPastapër 100g
Energjia371 kcal
Proteina13 g
Yndyra totale1.5 g
Karbohidrate75 g
Fibrat dietetike3.2 g
Sheqernat totale3.5 g
Vajë ulliri ekstra i virgjërVajë ulliri ekstra i virgjërpër 100g
Energjia884 kcal
Yndyra totale100 g
Spec i Kuq i TharëSpec i Kuq i Tharëpër 100g
Energjia282 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale1 g
Karbohidrate55 g
Fibrat dietetike30 g
Sheqernat totale5 g
Piper i ziPiper i zipër 100g
Energjia250 kcal
Proteina10 g
Yndyra totale4 g
Karbohidrate64 g
Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalPa produkte bulmetiShtim në peshë
#MainDishes#Seafood#Pasta