ShiTayibLogga in
Pasta with Scallops

Pasta with Scallops

حاتم العلاني
حاتم العلانيKock
LunchMiddagHuvudrätterPastawolrd
Smaker:UmamiJordigStark
Förberedelsetid
25 min
Tillagningstid
30 min
Total tid
55 min
Portioner
6
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Scallops, frozen
    454 grams
  • PastaPasta
    454 grams
  • Clove of garlic, crushed
    10 cloves
  • Green onion, finely chopped
    1 bunch
  • Cilantro, washed and dried without stems
    1 bunch
  • Walnuts
    0.5 cup
  • Pine nuts
    0.5 cup
  • Extra virgin olivoljaExtra virgin olivolja
    0.5 cup
  • Cumin, ground
    1 teaspoon
  • Coriander, ground
    1 teaspoon
  • Torkad Röd PepparTorkad Röd Peppar
    1 teaspoon
  • SvartpepparSvartpeppar
    0.5 teaspoon

Steg

  1. 1

    Heat the olive oil in a large frying pan for 5 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  2. 2

    Add the scallops (thawed, washed, and dried), and sprinkle with cilantro and cumin.

    5 min
  3. 3

    Sauté briefly, then remove with a spoon (without the oil) and set aside.

    5 min
  4. 4

    Add the green onion and sauté for a few minutes, then add the crushed garlic and chopped cilantro, stirring constantly with the wooden spoon.

    Nödvändiga verktyg:
    TräskedTräsked
    5 min
  5. 5

    Add the slices of dried red pepper, black pepper, pine nuts, and walnuts.

    5 min
  6. 6

    Add the scallops to the mixture and stir until they turn dark and are well cooked. Set aside.

    5 min
  7. 7

    Prepare the pasta by boiling 8 cups of salted water and adding the pasta for 11 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    11 min
  8. 8

    Drain and add to the scallops.

    5 min
  9. 9

    Mix well and add fresh cilantro leaves for garnish.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
PastaPastaper 100g
Energi371 kcal
Protein13 g
Total fett1.5 g
Kolhydrater75 g
Kostfiber3.2 g
Totalt socker3.5 g
Extra virgin olivoljaExtra virgin olivoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Torkad Röd PepparTorkad Röd Pepparper 100g
Energi282 kcal
Protein12 g
Total fett1 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber30 g
Totalt socker5 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#MainDishes#Seafood#Pasta