ShiTayibPrijava
Pâtes aux pétoncles

Pâtes aux pétoncles

Nabil Al-Zahrani
Nabil Al-ZahraniKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPastaZa sportašewolrd
Okusi:UmamiZemljano
Vrijeme pripreme
25 min
Vrijeme kuhanja
30 min
Ukupno vrijeme
55 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Pétoncle, congelé
    454 grammes
  • PastaPasta
    454 grammes
  • Gousse d'ail écrasée
    10 gousse
  • Oignon vert, haché finement
    1 botte
  • Coriandre, lavée et séchée sans les tiges
    1 botte
  • OrahOrah
    0.5 tasse
  • Pignons
    0.5 tasse
  • Huile d'olive, extra vierge
    0.5 tasse
  • Cumin, moulu
    1 cuillère à café
  • Coriandre, moulue
    1 cuillère à café
  • Piment rouge, séché
    1 cuillère à café
  • Crni paparCrni papar
    0.5 cuillère à café

Koraci

  1. 1

    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle pendant 5 minutes.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  2. 2

    Ajoutez les pétoncles (décongelés, lavés et séchés), et saupoudrez de coriandre et de cumin.

    5 min
  3. 3

    Faites-les revenir légèrement, puis retirez-les avec une cuillère (sans l'huile) et mettez-les de côté.

    5 min
  4. 4

    Ajoutez l'oignon vert et faites revenir pendant quelques minutes, puis ajoutez l'ail écrasé et la coriandre hachée en remuant constamment avec la cuillère en bois.

    Potreban pribor:
    Drvena žlicaDrvena žlica
    5 min
  5. 5

    Ajoutez les tranches de piment rouge, le poivre noir, les pignons et les noix.

    5 min
  6. 6

    Ajoutez les pétoncles au mélange et remuez jusqu'à ce qu'ils deviennent foncés et bien cuits. Mettez de côté.

    5 min
  7. 7

    Préparez les pâtes en faisant bouillir 8 tasses d'eau salée et ajoutez les pâtes pendant 11 minutes.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    11 min
  8. 8

    Égouttez et ajoutez aux pétoncles.

    5 min
  9. 9

    Mélangez bien et ajoutez les feuilles de coriandre fraîche pour la garniture.

    5 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat25 g
Proteini30 g
Carbohydrates70 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
PastaPastana 100g
Energija371 kcal
Proteini13 g
Ukupno masti1.5 g
Ugljikohidrati75 g
Dijetalna vlakna3.2 g
Ukupno šećera3.5 g
OrahOrahna 100g
Energija654 kcal
Proteini15.23 g
Ukupno masti65.21 g
Ugljikohidrati13.71 g
Dijetalna vlakna6.7 g
Ukupno šećera2.61 g
Crni paparCrni paparna 100g
Energija250 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti4 g
Ugljikohidrati64 g
Dijetalna vlakna25 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
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