ShiTayibLog ind
الباستا بالاسقلوب

الباستا بالاسقلوب

احمد فقوسة
احمد فقوسةKok
FrokostAftensmadHovedretterPastaTil atleterwolrd

شارك بتجربة طهي فريدة مع وصفة الباستا بالاسقلوب، حيث يجتمع طعم البحر مع نكهات الأعشاب والتوابل في طبق شهي. ستأخذك هذه الوصفة في رحلة لذيذة مع كل قضمة، مما يجعلها مثالية لعشاء مميز أو تجمع عائلي. دع نكهات الكزبرة والكمون تبرز في كل مكون، لتستمتع بوجبة غنية ومغذية في وقت قصير.

Smage:UmamiSaltJordagtigUrteagtig
Forberedelsestid
25 minutter
Kogetid
30 minutter
Samlet tid
55 minutter
Serveringer
6
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • أسقلوب، مثلج
    454 غرام
  • PastaPasta
    454 غرام
  • فص ثوم مهروس
    10 فص
  • بصل أخضر، مفروم فرماً ناعماً
    1 باقة
  • كزبرة، مغسلة ومجففة من دون الجذوع
    1 باقة
  • ValnødValnød
    0.5 كوب
  • PinjekernerPinjekerner
    0.5 كوب
  • زيت الزيتون، بكر صافي
    0.5 كوب
  • كمون، مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة، مطحونة
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر، مجفف
    1 ملعقة صغيرة
  • Sort peberSort peber
    0.5 ملعقة صغيرة

Trin

  1. 1

    قم بتسخين زيت الزيتون في مقلاة كبيرة لمدة خمس دقائق.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 minutter
  2. 2

    أضف الاسقلوب بعد إذابته وغسله وتجفيفه، ثم رش عليه الكزبرة والكمون.

    5 minutter
  3. 3

    اقلي الاسقلوب قليلاً ثم أخرجه باستخدام ملعقة، وضعه جانباً دون الزيت.

    5 minutter
  4. 4

    أضف البصل الأخضر إلى المقلاة واقليه لبضع دقائق، ثم أضف الثوم المهروس والكزبرة المفرومة مع التحريك المستمر باستخدام ملعقة خشبية.

    Nødvendigt udstyr:
    TræskeTræske
    5 minutter
  5. 5

    قم بإضافة شرحات الفلفل الأحمر والفلفل الأسود والصنوبر والجوز.

    5 minutter
  6. 6

    أعد الاسقلوب إلى الخليط وحركه حتى يصبح لونه قاتماً وينضج جيداً، ثم اتركه جانباً.

    5 minutter
  7. 7

    قم بغلي ثمانية أكواب من الماء المملح، ثم أضف الباستا واتركها تطهى لمدة 11 دقيقة.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    11 minutter
  8. 8

    صفِّ الباستا وأضفها إلى خليط الاسقلوب.

    5 minutter
  9. 9

    امزج المكونات جيداً ثم زين الطبق بأوراق الكزبرة الطازجة.

    5 minutter

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
PastaPastapr. 100g
Energi371 kcal
Protein13 g
Total fedt1.5 g
Kulhydrat75 g
Kostfibre3.2 g
Sukkerarter i alt3 g
ValnødValnødpr. 100g
Energi654 kcal
Protein15.23 g
Total fedt65.21 g
Kulhydrat13.71 g
Kostfibre6.7 g
Sukkerarter i alt2.61 g
Selen4.9 mcg
Omega-3 fedtsyrer9.08 g
Selen4.9 mcg
PinjekernerPinjekernerpr. 100g
Energi673 kcal
Protein13.7 g
Total fedt68.4 g
Kulhydrat13.1 g
Kostfibre3.7 g
Sukkerarter i alt3.6 g
Sort peberSort peberpr. 100g
Energi251 kcal
Protein10.95 g
Total fedt3.3 g
Kulhydrat64.81 g
Kostfibre26.2 g
Sukkerarter i alt0.64 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefriVægtøgning
#مأكولات_بحرية#باستا#وجبات_رئيسية