Sandwich Philly Cheesesteak Diet

Hamza Al-SharifKüchenchef

Zutaten

• Viande de steak maigre, coupée en fines lanières
  300 grammes
• Pain français rond de taille moyenne, coupé en deux et grillé
  4 pièces
• Oignon, coupé en tranches
  2 pièces
• Poivron doux vert, coupé en tranches
  1 pièce
• Fromage cheddar faible en gras, coupé en tranches
  120 grammes
• Gewürze
  0.5 cuillère à soupe
• Paprika
  0.5 cuillère à soupe
• Salz
  0.5 cuillère à soupe

Schritte

1. 1

   Mettez l'oignon et le poivron dans une poêle à feu moyen et remuez jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirez du feu et mettez le mélange de côté, vous pouvez ajouter un peu d'eau pour éviter que les légumes ne collent à la poêle.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   5 Min
2. 2

   Assaisonnez le steak avec le sel, les épices et le paprika, puis faites-le cuire dans la même poêle. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire. Remuez la viande jusqu'à ce qu'elle soit cuite, puis ajoutez le mélange d'oignon et de poivron.

   Benötigte Werkzeuge:

   Bratpfanne

   5 Min
3. 3

   Retirez le mélange du feu et divisez-le en 4 portions. Placez chaque portion sur la moitié inférieure du pain à sandwich et ajoutez une tranche de fromage dessus, puis faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le fromage fonde.

   Benötigte Werkzeuge:

   Ofen

   5 Min
4. 4

   Sortez le sandwich du four, couvrez-le avec l'autre moitié du pain et servez chaud.

   2 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Gewürzepro 100g

Energie350 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett15 g

Kohlenhydrate60 g

Ballaststoffe25 g

Paprikapro 100g

Energie282 kcal

Proteine14.1 g

Gesamtfett13.2 g

Kohlenhydrate54.3 g

Ballaststoffe34.9 g

Gesamtzucker5.3 g

Salzpro 100g

Asche100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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