Sandwich Philly Cheesesteak Diet

Hamza Al-SharifΣεφ

Συστατικά

• Viande de steak maigre, coupée en fines lanières
  300 grammes
• Pain français rond de taille moyenne, coupé en deux et grillé
  4 pièces
• Oignon, coupé en tranches
  2 pièces
• Poivron doux vert, coupé en tranches
  1 pièce
• Fromage cheddar faible en gras, coupé en tranches
  120 grammes
• Μπαχαρικά
  0.5 cuillère à soupe
• Πάπρικα
  0.5 cuillère à soupe
• Αλάτι
  0.5 cuillère à soupe

Βήματα

1. 1

   Mettez l'oignon et le poivron dans une poêle à feu moyen et remuez jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirez du feu et mettez le mélange de côté, vous pouvez ajouter un peu d'eau pour éviter que les légumes ne collent à la poêle.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά
2. 2

   Assaisonnez le steak avec le sel, les épices et le paprika, puis faites-le cuire dans la même poêle. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire. Remuez la viande jusqu'à ce qu'elle soit cuite, puis ajoutez le mélange d'oignon et de poivron.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Τηγάνι

   5 λεπτά
3. 3

   Retirez le mélange du feu et divisez-le en 4 portions. Placez chaque portion sur la moitié inférieure du pain à sandwich et ajoutez une tranche de fromage dessus, puis faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le fromage fonde.

   Απαραίτητα Εργαλεία:

   Φούρνος

   5 λεπτά
4. 4

   Sortez le sandwich du four, couvrez-le avec l'autre moitié du pain et servez chaud.

   2 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)

Μπαχαρικάανά 100g

Ενέργεια350 kcal

Πρωτεΐνη10 g

Συνολικά λιπαρά15 g

Υδατάνθρακες60 g

Φυτικές ίνες25 g

Πάπρικαανά 100g

Ενέργεια282 kcal

Πρωτεΐνη14.1 g

Συνολικά λιπαρά13.2 g

Υδατάνθρακες54.3 g

Φυτικές ίνες34.9 g

Συνολικά σάκχαρα5.3 g

Αλάτιανά 100g

Τέφρα100 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες