Sandwich Philly Cheesesteak Diet

Hamza Al-SharifKuhar

Sastojci

• Viande de steak maigre, coupée en fines lanières
  300 grammes
• Pain français rond de taille moyenne, coupé en deux et grillé
  4 pièces
• Oignon, coupé en tranches
  2 pièces
• Poivron doux vert, coupé en tranches
  1 pièce
• Fromage cheddar faible en gras, coupé en tranches
  120 grammes
• Začini
  0.5 cuillère à soupe
• Paprika
  0.5 cuillère à soupe
• Sol
  0.5 cuillère à soupe

Koraci

1. 1

   Mettez l'oignon et le poivron dans une poêle à feu moyen et remuez jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirez du feu et mettez le mélange de côté, vous pouvez ajouter un peu d'eau pour éviter que les légumes ne collent à la poêle.

   Potreban pribor:

   Tiganj

   5 min
2. 2

   Assaisonnez le steak avec le sel, les épices et le paprika, puis faites-le cuire dans la même poêle. Ajoutez un peu d'eau si nécessaire. Remuez la viande jusqu'à ce qu'elle soit cuite, puis ajoutez le mélange d'oignon et de poivron.

   Potreban pribor:

   Tiganj

   5 min
3. 3

   Retirez le mélange du feu et divisez-le en 4 portions. Placez chaque portion sur la moitié inférieure du pain à sandwich et ajoutez une tranche de fromage dessus, puis faites cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le fromage fonde.

   Potreban pribor:

   Pećnica

   5 min
4. 4

   Sortez le sandwich du four, couvrez-le avec l'autre moitié du pain et servez chaud.

   2 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Začinina 100g

Energija350 kcal

Proteini10 g

Ukupno masti15 g

Ugljikohidrati60 g

Dijetalna vlakna25 g

Paprikana 100g

Energija282 kcal

Proteini14.1 g

Ukupno masti13.2 g

Ugljikohidrati54.3 g

Dijetalna vlakna34.9 g

Ukupno šećera5.3 g

Solna 100g

Pepeo100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake