ShiTayibتسجيل الدخول
سندوتش الفيلي تشيز ستيك دايت

سندوتش الفيلي تشيز ستيك دايت

Rania Al-Thani
Rania Al-Thaniالطاهي
السندويشاتUnited States of America / أمريكي

تذوق بتجربة طعام لا تُنسى مع سندوتش الفيلي تشيز ستيك دايت، حيث يجتمع لحم الستيك الطري مع الجبنة الذائبة والخضار الشهية في خبز طازج. هذه الوصفة مثالية للوجبات السريعة، تجمع بين النكهات الغنية والسهولة في التحضير، مما يجعلها الخيار الأمثل لمحبّي الطعام اللذيذ.

المذاقات:لذيذدسم
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم ستيك قليل الدهن، مقطّع بالطول بشكل رفيع
    300 غرام
  • خبز فرنسي مستدير حجم وسط، مقطّع الى نصفين ومحمّص
    4 حبات
  • بصل، مقطع الى شرائح
    2 حبات
  • فليفلة حلوة خضراء، مقطعة الى شرائح
    1 حبة
  • جبنة شيدير قليلة الدسم، مقطعة الى شرائح
    120 غرام
  • بهاربهار
    0.5 ملعقة كبيرة
  • بابريكابابريكا
    0.5 ملعقة كبيرة
  • ملحملح
    0.5 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    في مقلاة على نار معتدلة، قومي بوضع البصل والفليفلة وحركيها حتى تذبل. بعد ذلك، ارفعيها عن النار وضعي الخليط جانبًا، ويمكنك إضافة قليل من الماء لتفادي التصاق الخضار بالمقلاة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  2. 2

    تبلي الستيك بالملح والبهار والبابريكا، ثم اطهيه في نفس المقلاة. إذا لزم الأمر، يمكنك إضافة بعض الماء. استمري في تحريك اللحم حتى ينضج، ثم أضيفي خليط البصل والفليفلة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    ارفعي المزيج عن النار وقسميه إلى 4 حصص. ضعي كل حصة على الجزء السفلي من خبز السندويش، ثم ضعي شريحة من الجبن فوقها، واخبزيها في فرن محمّى مسبقًا حتى تذوب الجبنة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    5 دقيقة
  4. 4

    أخرجي السندوتش من الفرن، غطيه بالجزء الآخر من الخبز وقدميه ساخنًا.

    2 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat20 g
البروتين30 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بهاربهارلكل 100غ
الطاقة100 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات20 g
الألياف الغذائية10 g
بابريكابابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_سريعة#لحم#سندويشات