Pizza au pain

Siham Al-Mansouriآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Pain complet
  1 pain
• Poivron, taille moyenne (vert ou rouge) coupé en petits dés
  1 pièce
• Olives vertes ou noires, dénoyautées
  2 cuillère à soupe
• Fromage, râpé de n'importe quel type
  4 cuillère à soupe
• Tomate grande, râpée
  2 pièce
• Tomate grande, coupée en petits dés
  1 pièce
• نمک
  0.3 cuillère à café
• فلفل دلمه‌ای
  0.3 cuillère à café
• زیره
  1 pincée
• Piment moulu
  1 pincée
• Thym ou basilic
  0.3 cuillère à café
• کچاپ
  1 cuillère à café

مراحل

1. 1

   Coupez le pain en deux morceaux ronds à l'aide des ciseaux.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Ciseaux

   5 دقیقه
2. 2

   Mettez les tomates râpées dans un bol, ajoutez toutes les épices précédentes et une cuillère de ketchup, puis étalez sur les deux moitiés du pain.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bol

   5 دقیقه
3. 3

   Ajoutez les tomates coupées sur les deux moitiés, le poivron coupé et les olives, puis saupoudrez de fromage râpé.

   5 دقیقه
4. 4

   Mettez au four à 140 degrés Fahrenheit, laissez cuire pendant 10 minutes jusqu'à ce que ce soit croustillant.

   ابزارهای مورد نیاز:

   فر

   10 دقیقه
5. 5

   Sortez puis coupez en quatre morceaux à l'aide des ciseaux et servez.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

نمکper 100g

Ash100 g

فلفل دلمه‌ایper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

زیرهper 100g

Energy375 kcal

Protein18 g

Total Fat22 g

Carbohydrate44 g

Dietary Fiber11 g

Total Sugars2.2 g

کچاپper 100g

Energy100 kcal

Protein1 g

Total Fat0.1 g

Carbohydrate24 g

Total Sugars20 g

Dietary Fiber0.5 g

الملح1 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی