Pizza au pain

Siham Al-MansouriKokk

Ingredienser

• Pain complet
  1 pain
• Poivron, taille moyenne (vert ou rouge) coupé en petits dés
  1 pièce
• Olives vertes ou noires, dénoyautées
  2 cuillère à soupe
• Fromage, râpé de n'importe quel type
  4 cuillère à soupe
• Tomate grande, râpée
  2 pièce
• Tomate grande, coupée en petits dés
  1 pièce
• Salt
  0.3 cuillère à café
• Paprika
  0.3 cuillère à café
• Kumin
  1 pincée
• Piment moulu
  1 pincée
• Thym ou basilic
  0.3 cuillère à café
• Ketchup
  1 cuillère à café

Trinn

1. 1

   Coupez le pain en deux morceaux ronds à l'aide des ciseaux.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Ciseaux

   5 min
2. 2

   Mettez les tomates râpées dans un bol, ajoutez toutes les épices précédentes et une cuillère de ketchup, puis étalez sur les deux moitiés du pain.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Bol

   5 min
3. 3

   Ajoutez les tomates coupées sur les deux moitiés, le poivron coupé et les olives, puis saupoudrez de fromage râpé.

   5 min
4. 4

   Mettez au four à 140 degrés Fahrenheit, laissez cuire pendant 10 minutes jusqu'à ce que ce soit croustillant.

   Nødvendig utstyr:

   Ovn

   10 min
5. 5

   Sortez puis coupez en quatre morceaux à l'aide des ciseaux et servez.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Saltper 100g

Aske100 g

Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Kuminper 100g

Energi375 kcal

Protein18 g

Total fett22 g

Karbohydrat44 g

Kostfiber11 g

Sukkerarter totalt2.2 g

Ketchupper 100g

Energi100 kcal

Protein1 g

Total fett0.1 g

Karbohydrat24 g

Sukkerarter totalt20 g

Kostfiber0.5 g

الملح1 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger