Pizza au pain

Siham Al-MansouriŞef

Malzemeler

• Pain complet
  1 pain
• Poivron, taille moyenne (vert ou rouge) coupé en petits dés
  1 pièce
• Olives vertes ou noires, dénoyautées
  2 cuillère à soupe
• Fromage, râpé de n'importe quel type
  4 cuillère à soupe
• Tomate grande, râpée
  2 pièce
• Tomate grande, coupée en petits dés
  1 pièce
• Tuz
  0.3 cuillère à café
• Biber
  0.3 cuillère à café
• Kimyon
  1 pincée
• Piment moulu
  1 pincée
• Thym ou basilic
  0.3 cuillère à café
• Ketçap
  1 cuillère à café

Adımlar

1. 1

   Coupez le pain en deux morceaux ronds à l'aide des ciseaux.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Ciseaux

   5 dk
2. 2

   Mettez les tomates râpées dans un bol, ajoutez toutes les épices précédentes et une cuillère de ketchup, puis étalez sur les deux moitiés du pain.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bol

   5 dk
3. 3

   Ajoutez les tomates coupées sur les deux moitiés, le poivron coupé et les olives, puis saupoudrez de fromage râpé.

   5 dk
4. 4

   Mettez au four à 140 degrés Fahrenheit, laissez cuire pendant 10 minutes jusqu'à ce que ce soit croustillant.

   Gerekli Aletler:

   Fırın

   10 dk
5. 5

   Sortez puis coupez en quatre morceaux à l'aide des ciseaux et servez.

   5 dk

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Tuz100g için

Kül100 g

Biber100g için

Enerji20 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat4.7 g

Toplam Şeker2 g

Diyet Lifi1.5 g

C Vitamini143.7 mg

Capsaicin250 mg

Kimyon100g için

Enerji375 kcal

Protein18 g

Toplam Yağ22 g

Karbonhidrat44 g

Diyet Lifi11 g

Toplam Şeker2.2 g

Ketçap100g için

Enerji100 kcal

Protein1 g

Toplam Yağ0.1 g

Karbonhidrat24 g

Toplam Şeker20 g

Diyet Lifi0.5 g

الملح1 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler