Tempo di preparazione
30 min
Tempo di cottura
10 min
Tempo totale
40 min
Porzioni
4
Costo
Medio
Calorie
250 kcal
Porzioni in scala
Ingredienti
- رغيف خبز أسمر1 رغيف
- فلفل، متوسطة الحجم (اخضر او احمر) مقطعة مكعبات صغيرة1 حبة
- زيتون أخضر أو أسود، مخلى2 ملعقة كبيرة
- جبن، مبشور أي نوع4 ملعقة كبيرة
- طماطم كبيرة، مبشورة2 حبة
- طماطم كبيرة، مقطعة مكعبات صغيرة1 حبة
Sale0.3 ملعقة صغيرة
Pepe0.3 ملعقة صغيرة
Cumino1 رشة- فلفل حار مطحون1 رشة
- زعتر، او ريحان0.3 ملعقة صغيرة
- كاتشاب1 ملعقة صغيرة
Passi
- 1
يقسم رغيف الخبز الى نصفين مدورين باستخدام المقص.
5 minUtensili necessari:🍳مقص - 2
توضع الطماطم المبشورة في وعاء تضاف عليها كل البهارات السابقة وملعقة الكاتشب ثم توزع على نصفى الرغيف وتفرد.
5 minUtensili necessari:🍳وعاء - 3
توضع الطماطم المقطعة على النصفين والفلفل المقطع والزيتون ثم يرش الجبن المبشور.
5 min - 4
تدخل إلى الفرن على درجة 140 فهرنهايت، تترك لمدة 10 دقائق حتى تصبح مقرمشة.
10 minUtensili necessari:
Forno - 5
تخرج ثم تقطع اربع قطع باستخدام المقص وتقدم.
5 min
Fatti nutrizionali
Valori nutrizionali generali (per porzione)
15 g
10 g
30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)Saleper 100gPepeper 100gCuminoper 100g
Saleper 100g100 g
Pepeper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Cuminoper 100g375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.
Caratteristiche dietetiche e tag
HalalVegetariano