Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
250 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
- رغيف خبز أسمر1 رغيف
- فلفل، متوسطة الحجم (اخضر او احمر) مقطعة مكعبات صغيرة1 حبة
- زيتون أخضر أو أسود، مخلى2 ملعقة كبيرة
- جبن، مبشور أي نوع4 ملعقة كبيرة
- طماطم كبيرة، مبشورة2 حبة
- طماطم كبيرة، مقطعة مكعبات صغيرة1 حبة
Zout0.3 ملعقة صغيرة
Peper0.3 ملعقة صغيرة
Komijn1 رشة- فلفل حار مطحون1 رشة
- زعتر، او ريحان0.3 ملعقة صغيرة
- كاتشاب1 ملعقة صغيرة
Stappen
- 1
يقسم رغيف الخبز الى نصفين مدورين باستخدام المقص.
recipe.minutesBenodigde hulpmiddelen:🍳مقص - 2
توضع الطماطم المبشورة في وعاء تضاف عليها كل البهارات السابقة وملعقة الكاتشب ثم توزع على نصفى الرغيف وتفرد.
recipe.minutesBenodigde hulpmiddelen:🍳وعاء - 3
توضع الطماطم المقطعة على النصفين والفلفل المقطع والزيتون ثم يرش الجبن المبشور.
recipe.minutes - 4
تدخل إلى الفرن على درجة 140 فهرنهايت، تترك لمدة 10 دقائق حتى تصبح مقرمشة.
recipe.minutesBenodigde hulpmiddelen:
Oven - 5
تخرج ثم تقطع اربع قطع باستخدام المقص وتقدم.
recipe.minutes
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
15 g
10 g
30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)Zoutper 100gPeperper 100gKomijnper 100g
Zoutper 100g100 g
Peperper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Komijnper 100g375 kcal
18 g
22 g
44 g
11 g
2.2 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalVegetarisch