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Seafood Pizza

Seafood Pizza

Nour Al-Sabah
Nour Al-SabahKüchenchef
MittagessenAbendessenRezepte für KinderHauptgerichtePastawolrd / Mediterranean
Geschmacksrichtungen:UmamiFettig
Vorbereitungszeit
45 Min
Kochzeit
25 Min
Gesamtzeit
70 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • MehlMehl
    250 grams
  • HefeHefe
    0.5 teaspoon
  • SalzSalz
    0.3 teaspoon
  • ZuckerZucker
    0.3 teaspoon
  • OlivenölOlivenöl
    1 tablespoon
  • WasserWasser
    0.5 cup
  • Tomatoes, chopped and seeded
    500 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • OlivenölOlivenöl
    2 tablespoon
  • Sugar, granulated
    2 tablespoon
  • LorbeerblattLorbeerblatt
    2 leaf
  • Getrockneter ThymianGetrockneter Thymian
    1 teaspoon
  • TomatenmarkTomatenmark
    1 teaspoon
  • ÖlÖl
    2 tablespoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Calamari (squid)
    250 grams
  • Shrimp or prawns, any type
    150 grams
  • Mozzarella cheese, sliced
    100 grams
  • Cheese, grated
    100 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Red bell pepper, cut into small pieces
    0.5 piece
  • ÖlÖl
    3 tablespoon
  • Getrockneter ThymianGetrockneter Thymian
    1 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Beaten egg
    1 piece

Schritte

  1. 1

    To prepare the dough, place the yeast, salt, and sugar in a bowl, then add warm water, mix the ingredients, and let it sit for 4 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Bowl
    4 Min
  2. 2

    In a large bowl, sift the flour and make a well in the center, gradually pour in the yeast mixture and then the olive oil, mixing the flour well to form a cohesive dough, knead well for 4 minutes, then set aside to rest.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Large bowl
    4 Min
  3. 3

    To prepare the tomato sauce, in a saucepan over low heat, add the oil and then the onion, sauté until softened, add the tomatoes, olive oil, sugar, bay leaves, thyme, and tomato paste, stir well and season with salt and pepper.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Saucepan
    10 Min
  4. 4

    Let the mixture simmer until cooked, stirring occasionally, then remove from heat.

    10 Min
  5. 5

    To prepare the filling, clean the squid, wash it, and cut it into rings, then fry in oil for about 8 minutes, seasoning with salt and pepper.

    Benötigte Werkzeuge:
    BratpfanneBratpfanne
    8 Min
  6. 6

    To prepare the pizza, roll out the dough on a floured table into a circle the size of a large tray, place cheese slices about 2 cm from the edges of the dough circle, then fold the edges of the circular dough around it to create a stuffed dough circle.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Floured table
    TablettTablett
    10 Min
  7. 7

    Place the dough circle in an oiled tray, prick it with a fork, and place the tray in the preheated oven to bake for a few minutes for 4 minutes, then remove from the oven and leave the dough in the tray.

    Benötigte Werkzeuge:
    OfenOfen
    4 Min
  8. 8

    Spread the pizza dough with tomato sauce, arrange the calamari and shrimp on top of the dough, add pieces of bell pepper, then sprinkle with grated cheese and dried thyme.

    5 Min
  9. 9

    Brush the edges of the dough with beaten egg and place it in the hot oven for 25 minutes until the pizza is cooked.

    25 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
HefeHefepro 100g
Energie325 kcal
Proteine8 g
Gesamtfett4 g
Kohlenhydrate60 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
LorbeerblattLorbeerblattpro 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Gesamtfett8.4 g
Kohlenhydrate74.97 g
Ballaststoffe26.3 g
Gesamtzucker0.6 g
Getrockneter ThymianGetrockneter Thymianpro 100g
Energie300 kcal
Proteine9 g
Gesamtfett7 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
Gesamtzucker0.5 g
TomatenmarkTomatenmarkpro 100g
Energie100 kcal
Proteine1.5 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate24 g
Gesamtzucker20 g
Ballaststoffe2 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Getrockneter ThymianGetrockneter Thymianpro 100g
Energie300 kcal
Proteine9 g
Gesamtfett7 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
Gesamtzucker0.5 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
#Pizza#Healthy_Recipes#Seafood