ShiTayibΣύνδεση
Seafood Pizza

Seafood Pizza

Nour Al-Sabah
Nour Al-SabahΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΣυνταγές για παιδιάΚυρίως πιάταΖυμαρικάwolrd / Mediterranean
Γεύσεις:ΟυμάμιΛιπαρό
Ώρα προετοιμασίας
45 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
25 λεπτά
Συνολικός χρόνος
70 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΑλεύριΑλεύρι
    250 grams
  • ΜαγιάΜαγιά
    0.5 teaspoon
  • ΑλάτιΑλάτι
    0.3 teaspoon
  • ΖάχαρηΖάχαρη
    0.3 teaspoon
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    1 tablespoon
  • ΝερόΝερό
    0.5 cup
  • Tomatoes, chopped and seeded
    500 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    2 tablespoon
  • Sugar, granulated
    2 tablespoon
  • Φύλλο δάφνηςΦύλλο δάφνης
    2 leaf
  • Ξηρός ΘυμάριΞηρός Θυμάρι
    1 teaspoon
  • Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάτας
    1 teaspoon
  • ΛάδιΛάδι
    2 tablespoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Calamari (squid)
    250 grams
  • Shrimp or prawns, any type
    150 grams
  • Mozzarella cheese, sliced
    100 grams
  • Cheese, grated
    100 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Red bell pepper, cut into small pieces
    0.5 piece
  • ΛάδιΛάδι
    3 tablespoon
  • Ξηρός ΘυμάριΞηρός Θυμάρι
    1 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Beaten egg
    1 piece

Βήματα

  1. 1

    To prepare the dough, place the yeast, salt, and sugar in a bowl, then add warm water, mix the ingredients, and let it sit for 4 minutes.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Bowl
    4 λεπτά
  2. 2

    In a large bowl, sift the flour and make a well in the center, gradually pour in the yeast mixture and then the olive oil, mixing the flour well to form a cohesive dough, knead well for 4 minutes, then set aside to rest.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Large bowl
    4 λεπτά
  3. 3

    To prepare the tomato sauce, in a saucepan over low heat, add the oil and then the onion, sauté until softened, add the tomatoes, olive oil, sugar, bay leaves, thyme, and tomato paste, stir well and season with salt and pepper.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Saucepan
    10 λεπτά
  4. 4

    Let the mixture simmer until cooked, stirring occasionally, then remove from heat.

    10 λεπτά
  5. 5

    To prepare the filling, clean the squid, wash it, and cut it into rings, then fry in oil for about 8 minutes, seasoning with salt and pepper.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    8 λεπτά
  6. 6

    To prepare the pizza, roll out the dough on a floured table into a circle the size of a large tray, place cheese slices about 2 cm from the edges of the dough circle, then fold the edges of the circular dough around it to create a stuffed dough circle.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    Floured table
    ΔίσκοςΔίσκος
    10 λεπτά
  7. 7

    Place the dough circle in an oiled tray, prick it with a fork, and place the tray in the preheated oven to bake for a few minutes for 4 minutes, then remove from the oven and leave the dough in the tray.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    4 λεπτά
  8. 8

    Spread the pizza dough with tomato sauce, arrange the calamari and shrimp on top of the dough, add pieces of bell pepper, then sprinkle with grated cheese and dried thyme.

    5 λεπτά
  9. 9

    Brush the edges of the dough with beaten egg and place it in the hot oven for 25 minutes until the pizza is cooked.

    25 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates70 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΑλεύριΑλεύριανά 100g
Ενέργεια364 kcal
Πρωτεΐνη10.33 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες76.31 g
Φυτικές ίνες2.7 g
Συνολικά σάκχαρα0.3 g
ΜαγιάΜαγιάανά 100g
Ενέργεια325 kcal
Πρωτεΐνη8 g
Συνολικά λιπαρά4 g
Υδατάνθρακες60 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΖάχαρηΖάχαρηανά 100g
Ενέργεια387 kcal
Υδατάνθρακες100 g
Συνολικά σάκχαρα100 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Φύλλο δάφνηςΦύλλο δάφνηςανά 100g
Ενέργεια313 kcal
Πρωτεΐνη7.6 g
Συνολικά λιπαρά8.4 g
Υδατάνθρακες74.97 g
Φυτικές ίνες26.3 g
Συνολικά σάκχαρα0.6 g
Ξηρός ΘυμάριΞηρός Θυμάριανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Συνολικά λιπαρά7 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες24 g
Συνολικά σάκχαρα20 g
Φυτικές ίνες2 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Ξηρός ΘυμάριΞηρός Θυμάριανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Συνολικά λιπαρά7 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#Pizza#Healthy_Recipes#Seafood