ShiTayibتسجيل الدخول
بيتزا بثمار البحر

بيتزا بثمار البحر

Said Akbay
Said Akbayالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةwolrd / متوسطي

شارك بتجربة طهي فريدة مع بيتزا بثمار البحر، حيث تجمع بين نكهات البحر الطازجة وصلصة الطماطم الغنية. هذه الوصفة ليست فقط لذيذة، بل صحية أيضاً، وتعد خياراً مثالياً لعشاء مميز مع العائلة أو الأصدقاء. دعونا نبدأ في تحضير هذه التحفة الشهية!

المذاقات:لذيذمالحقابض
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
70 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيقدقيق
    250 غرام
  • خميرةخميرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0.3 ملعقة صغيرة
  • سكرسكر
    0.3 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • ماءماء
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • زعتر يابسزعتر يابس
    1 ملعقة صغيرة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    1 ملعقة صغيرة
  • زيتزيت
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • زيتزيت
    3 ملعقة كبيرة
  • زعتر يابسزعتر يابس
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • بيضة مخفوقةبيضة مخفوقة
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    لتحضير العجينة، ضع الخميرة والملح والسكر في وعاء، ثم أضف الماء الدافئ. اخلط المكونات جيدًا واتركها لمدة 4 دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    إناء
    4 دقيقة
  2. 2

    في وعاء كبير، انخل الدقيق ثم اصنع فجوة في الوسط. اسكب مزيج الخميرة تدريجيًا وأضف زيت الزيتون. اخلط الدقيق جيدًا حتى تحصل على عجينة متماسكة، ثم اعجنها لمدة 4 دقائق واتركها جانبًا لتستريح.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    إناء كبير
    4 دقيقة
  3. 3

    لتحضير صلصة الطماطم، ضع الزيت في كاسرول على نار هادئة، ثم أضف البصل وقلّبه حتى ينضج. أضف الطماطم وزيت الزيتون والسكر وورق الغار والزعتر ومعجون الطماطم، وامزج المكونات جيدًا. تبل بالملح والفلفل.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    كاسرول
    10 دقيقة
  4. 4

    اترك المزيج على نار هادئة حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر، ثم ارفع الكاسرول عن النار.

    10 دقيقة
  5. 5

    لتحضير الحشو، قم بتنقية الحبار وغسله ثم قطعه إلى دوائر. اقليه في الزيت لمدة حوالي 8 دقائق، ثم تبل بالملح والفلفل.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    8 دقيقة
  6. 6

    لتحضير البيتزا، افرد العجينة على طاولة مرشوشة بالدقيق على شكل دائرة بقطر صينية كبيرة. ضع شرائح الجبن على بعد 2 سم من جوانب دائرة العجين، ثم ارفع أطراف العجينة حولها لتشكيل دائرة محشوة بالجبنة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طاولة مرشوشة بالدقيق
    صينيةصينية
    10 دقيقة
  7. 7

    ضع دائرة العجين في صينية مدهونة بالزيت، ثم اثقبها بالشوكة. أدخل الصينية إلى الفرن الساخن لتشوى قليلاً لمدة 4 دقائق، ثم أخرجها واترك العجينة في الصينية.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    4 دقيقة
  8. 8

    ادهن عجينة البيتزا بصلصة الطماطم، ثم ضع دوائر الحبار والجمبري فوق العجين. أضف قطع الفليفلة ورش الجبن المفروم والزعتر اليابس.

    5 دقيقة
  9. 9

    ادهن جوانب العجينة بالبيض المخفوق، ثم أدخلها إلى الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة حتى تنضج البيتزا.

    25 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
خميرةخميرةلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين40 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات50 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زعتر يابسزعتر يابسلكل 100غ
الطاقة275 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زعتر يابسزعتر يابسلكل 100غ
الطاقة275 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
بيضة مخفوقةبيضة مخفوقةلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_صحية#بيتزا#ثمار_البحر