ShiTayibتسجيل الدخول
بيتزا بثمار البحر

بيتزا بثمار البحر

Said Akbay
Said Akbayالطاهي
الغداءالعشاءوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةالمعكرونةwolrd / متوسطي
المذاقات:لذيذمالح
وقت التحضير
45 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
70 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيقدقيق
    250 غرام
  • خميرةخميرة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    0.3 ملعقة صغيرة
  • سكرسكر
    0.3 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    1 ملعقة كبيرة
  • ماءماء
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • زعتر يابسزعتر يابس
    1 ملعقة صغيرة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    1 ملعقة صغيرة
  • زيتزيت
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • زيتزيت
    3 ملعقة كبيرة
  • زعتر يابسزعتر يابس
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • بيضة مخفوقةبيضة مخفوقة
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    لتحضير العجينة، يوضع في إناء الخميرة، الملح والسكر ثم يضاف الماء الدافئ، ويُخلط المزيج ويُترك لمدة مدة 4 دقائق.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    إناء
    4 دقيقة
  2. 2

    في اناء كبير الحجم، يُنخل الدقيق ويصنع في الوسط فجوة، يُسكب فيها مزيج الخميرة تدريجياً ثم زيت الزيتون ويُخلط الدقيق جيداً للحصول على عجينة متماسكة، وتُدلك جيداً لمدة 4 دقائق، ثم تُترك جانباً لتترتاح.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    إناء كبير
    4 دقيقة
  3. 3

    لتحضير صلصة الطماطم، في كاسرول على نار هادئة، يوضع الزيت ويضاف اليه البصل ويُقلب الى أن ينضج، يضاف الطماطم، زيت الزيتون، السكر، ورق الغار، الزعتر ومعجون الطماطم ويحرك المزيج جيداً ويُتبل بالملح ولفلفل.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    كاسرول
    10 دقيقة
  4. 4

    يُترك المزيج على نار هادئة حتى النضج مع التحريك من حين الى آخر، ثم يُرفع عن النار.

    10 دقيقة
  5. 5

    لتحضير الحشو، يُنقى الحبار , ويُغسل ويُقطع الى دوائر ثم يُقلى في الزيت لمدة 8 دقائق تقريباً، ثم يُتبل بالملح والفلفل.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    8 دقيقة
  6. 6

    لتحضير البيتزا، تمّد العجينة فوق طاولة مرشوشة بالدقيق، على شكل دائري بقطر صينية كبيرة، توضع شرائح الجبن على بعد 2 سم من جوانب دائرة العجين ثم تُلف أطراف العجينة الدائرية حوله لنحصل على دائرة عجين محشوة الأطراف بالجبنة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    طاولة مرشوشة بالدقيق
    صينيةصينية
    10 دقيقة
  7. 7

    توضع دائرة العجين في صينية مدهونة بالزيت ثم تُثقب بالشوكة وتدخل الصينية الى الفرن الساخن لتشوى قليلاً مدة 4 دقائق، تخرج من الفرن وتترك العجينة في الصينية.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    4 دقيقة
  8. 8

    تُدهن عجينة البيتزا بصلصة الطماطم، وتُصف دوار الحبار و جمبري فوق العجين، تُضاف قطع الفليفلة ثم يُرش الجبن المفروم و الزعتر اليابس.

    5 دقيقة
  9. 9

    تُدهن جوانب العجينة بالبيض المخفوق وتدخل الى الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة حتى تنضج البيتزا.

    25 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
خميرةخميرةلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين40 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات50 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زعتر يابسزعتر يابسلكل 100غ
الطاقة275 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زعتر يابسزعتر يابسلكل 100غ
الطاقة275 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون3 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
بيضة مخفوقةبيضة مخفوقةلكل 100غ
الطاقة155 kcal
البروتين12.6 g
إجمالي الدهون10.6 g
الكربوهيدرات1.1 g
إجمالي السكريات1.1 g
فيتامين د2.1 mcg
السيلينيوم30.8 mcg
فيتامين ب121 mcg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_صحية#بيتزا#ثمار_البحر