ShiTayibLog ind
بيتزا بثمار البحر

بيتزا بثمار البحر

Said Akbay
Said AkbayKok
FrokostAftensmadBørns opskrifterHovedretterPastawolrd / Mediterranean
Smage:UmamiSalt
Forberedelsestid
45 min
Kogetid
25 min
Samlet tid
70 min
Serveringer
5
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • MelMel
    250 غرام
  • GærGær
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0.3 ملعقة صغيرة
  • SukkerSukker
    0.3 ملعقة صغيرة
  • OlivenolieOlivenolie
    1 ملعقة كبيرة
  • VandVand
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • OlivenolieOlivenolie
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • Tørret timianTørret timian
    1 ملعقة صغيرة
  • TomatpastaTomatpasta
    1 ملعقة صغيرة
  • OlieOlie
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • OlieOlie
    3 ملعقة كبيرة
  • Tørret timianTørret timian
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • Pisket ægPisket æg
    1 حبة

Trin

  1. 1

    لتحضير العجينة، يوضع في إناء الخميرة، الملح والسكر ثم يضاف الماء الدافئ، ويُخلط المزيج ويُترك لمدة مدة 4 دقائق.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    إناء
    4 min
  2. 2

    في اناء كبير الحجم، يُنخل الدقيق ويصنع في الوسط فجوة، يُسكب فيها مزيج الخميرة تدريجياً ثم زيت الزيتون ويُخلط الدقيق جيداً للحصول على عجينة متماسكة، وتُدلك جيداً لمدة 4 دقائق، ثم تُترك جانباً لتترتاح.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    إناء كبير
    4 min
  3. 3

    لتحضير صلصة الطماطم، في كاسرول على نار هادئة، يوضع الزيت ويضاف اليه البصل ويُقلب الى أن ينضج، يضاف الطماطم، زيت الزيتون، السكر، ورق الغار، الزعتر ومعجون الطماطم ويحرك المزيج جيداً ويُتبل بالملح ولفلفل.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    كاسرول
    10 min
  4. 4

    يُترك المزيج على نار هادئة حتى النضج مع التحريك من حين الى آخر، ثم يُرفع عن النار.

    10 min
  5. 5

    لتحضير الحشو، يُنقى الحبار , ويُغسل ويُقطع الى دوائر ثم يُقلى في الزيت لمدة 8 دقائق تقريباً، ثم يُتبل بالملح والفلفل.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    8 min
  6. 6

    لتحضير البيتزا، تمّد العجينة فوق طاولة مرشوشة بالدقيق، على شكل دائري بقطر صينية كبيرة، توضع شرائح الجبن على بعد 2 سم من جوانب دائرة العجين ثم تُلف أطراف العجينة الدائرية حوله لنحصل على دائرة عجين محشوة الأطراف بالجبنة.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    طاولة مرشوشة بالدقيق
    BakkeBakke
    10 min
  7. 7

    توضع دائرة العجين في صينية مدهونة بالزيت ثم تُثقب بالشوكة وتدخل الصينية الى الفرن الساخن لتشوى قليلاً مدة 4 دقائق، تخرج من الفرن وتترك العجينة في الصينية.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    4 min
  8. 8

    تُدهن عجينة البيتزا بصلصة الطماطم، وتُصف دوار الحبار و جمبري فوق العجين، تُضاف قطع الفليفلة ثم يُرش الجبن المفروم و الزعتر اليابس.

    5 min
  9. 9

    تُدهن جوانب العجينة بالبيض المخفوق وتدخل الى الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة حتى تنضج البيتزا.

    25 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
MelMelpr. 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fedt1 g
Kulhydrat76.31 g
Kostfibre2.7 g
Sukkerarter i alt0.3 g
GærGærpr. 100g
Energi325 kcal
Protein40 g
Total fedt4.2 g
Kulhydrat50 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
SukkerSukkerpr. 100g
Energi387 kcal
Kulhydrat100 g
Sukkerarter i alt100 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
VandVandpr. 100g
Vand100 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Tørret timianTørret timianpr. 100g
Energi275 kcal
Protein9 g
Total fedt3 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat18 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1.5 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
Tørret timianTørret timianpr. 100g
Energi275 kcal
Protein9 g
Total fedt3 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
Pisket ægPisket ægpr. 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fedt10.6 g
Kulhydrat1.1 g
Sukkerarter i alt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#وصفات_صحية#بيتزا#ثمار_البحر