ShiTayibΣύνδεση
بيتزا بثمار البحر

بيتزا بثمار البحر

Said Akbay
Said AkbayΣεφ
ΜεσημεριανόΔείπνοΣυνταγές για παιδιάΚυρίως πιάταΖυμαρικάwolrd / Mediterranean
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρό
Ώρα προετοιμασίας
45 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
25 λεπτά
Συνολικός χρόνος
70 λεπτά
μερίδες
5
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
600 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • ΑλεύριΑλεύρι
    250 غرام
  • ΜαγιάΜαγιά
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ΑλάτιΑλάτι
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ΖάχαρηΖάχαρη
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    1 ملعقة كبيرة
  • ΝερόΝερό
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • Ξηρός θυμαρίσκοςΞηρός θυμαρίσκος
    1 ملعقة صغيرة
  • Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάτας
    1 ملعقة صغيرة
  • ΛάδιΛάδι
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • ΛάδιΛάδι
    3 ملعقة كبيرة
  • Ξηρός θυμαρίσκοςΞηρός θυμαρίσκος
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • Χτυπημένο αυγόΧτυπημένο αυγό
    1 حبة

Βήματα

  1. 1

    لتحضير العجينة، يوضع في إناء الخميرة، الملح والسكر ثم يضاف الماء الدافئ، ويُخلط المزيج ويُترك لمدة مدة 4 دقائق.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    إناء
    4 λεπτά
  2. 2

    في اناء كبير الحجم، يُنخل الدقيق ويصنع في الوسط فجوة، يُسكب فيها مزيج الخميرة تدريجياً ثم زيت الزيتون ويُخلط الدقيق جيداً للحصول على عجينة متماسكة، وتُدلك جيداً لمدة 4 دقائق، ثم تُترك جانباً لتترتاح.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    إناء كبير
    4 λεπτά
  3. 3

    لتحضير صلصة الطماطم، في كاسرول على نار هادئة، يوضع الزيت ويضاف اليه البصل ويُقلب الى أن ينضج، يضاف الطماطم، زيت الزيتون، السكر، ورق الغار، الزعتر ومعجون الطماطم ويحرك المزيج جيداً ويُتبل بالملح ولفلفل.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    كاسرول
    10 λεπτά
  4. 4

    يُترك المزيج على نار هادئة حتى النضج مع التحريك من حين الى آخر، ثم يُرفع عن النار.

    10 λεπτά
  5. 5

    لتحضير الحشو، يُنقى الحبار , ويُغسل ويُقطع الى دوائر ثم يُقلى في الزيت لمدة 8 دقائق تقريباً، ثم يُتبل بالملح والفلفل.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    8 λεπτά
  6. 6

    لتحضير البيتزا، تمّد العجينة فوق طاولة مرشوشة بالدقيق، على شكل دائري بقطر صينية كبيرة، توضع شرائح الجبن على بعد 2 سم من جوانب دائرة العجين ثم تُلف أطراف العجينة الدائرية حوله لنحصل على دائرة عجين محشوة الأطراف بالجبنة.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    🍳
    طاولة مرشوشة بالدقيق
    ΔίσκοςΔίσκος
    10 λεπτά
  7. 7

    توضع دائرة العجين في صينية مدهونة بالزيت ثم تُثقب بالشوكة وتدخل الصينية الى الفرن الساخن لتشوى قليلاً مدة 4 دقائق، تخرج من الفرن وتترك العجينة في الصينية.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    4 λεπτά
  8. 8

    تُدهن عجينة البيتزا بصلصة الطماطم، وتُصف دوار الحبار و جمبري فوق العجين، تُضاف قطع الفليفلة ثم يُرش الجبن المفروم و الزعتر اليابس.

    5 λεπτά
  9. 9

    تُدهن جوانب العجينة بالبيض المخفوق وتدخل الى الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة حتى تنضج البيتزا.

    25 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat25 g
Πρωτεΐνη30 g
Carbohydrates70 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
ΑλεύριΑλεύριανά 100g
Ενέργεια364 kcal
Πρωτεΐνη10.33 g
Συνολικά λιπαρά1 g
Υδατάνθρακες76.31 g
Φυτικές ίνες2.7 g
Συνολικά σάκχαρα0.3 g
ΜαγιάΜαγιάανά 100g
Ενέργεια325 kcal
Πρωτεΐνη40 g
Συνολικά λιπαρά4.2 g
Υδατάνθρακες50 g
ΑλάτιΑλάτιανά 100g
Τέφρα100 g
ΖάχαρηΖάχαρηανά 100g
Ενέργεια387 kcal
Υδατάνθρακες100 g
Συνολικά σάκχαρα100 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΝερόΝερόανά 100g
Νερό100 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Ξηρός θυμαρίσκοςΞηρός θυμαρίσκοςανά 100g
Ενέργεια275 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Συνολικά λιπαρά3 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g
Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια82 kcal
Πρωτεΐνη4 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες18 g
Συνολικά σάκχαρα3 g
Φυτικές ίνες1.5 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΛάδιΛάδιανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
Ξηρός θυμαρίσκοςΞηρός θυμαρίσκοςανά 100g
Ενέργεια275 kcal
Πρωτεΐνη9 g
Συνολικά λιπαρά3 g
Υδατάνθρακες60 g
Φυτικές ίνες25 g
Χτυπημένο αυγόΧτυπημένο αυγόανά 100g
Ενέργεια155 kcal
Πρωτεΐνη12.6 g
Συνολικά λιπαρά10.6 g
Υδατάνθρακες1.1 g
Συνολικά σάκχαρα1.1 g
Βιταμίνη D2.1 mcg
Σελήνιο30.8 mcg
Βιταμίνη B121 mcg

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΑύξηση βάρους
#وصفات_صحية#بيتزا#ثمار_البحر