ShiTayibوارد شوید
بيتزا بثمار البحر

بيتزا بثمار البحر

Said Akbay
Said Akbayآشپز
ناهارشامدستور پخت برای کودکانغذاهای اصلیپاستاwolrd / Mediterranean
طعم‌ها:اومامیشور
زمان آماده سازی
45 دقیقه
زمان آشپزی
25 دقیقه
زمان کل
70 دقیقه
خدمات
5
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • آردآرد
    250 غرام
  • خمیر مایهخمیر مایه
    0.5 ملعقة صغيرة
  • نمکنمک
    0.3 ملعقة صغيرة
  • شکرشکر
    0.3 ملعقة صغيرة
  • روغن زیتونروغن زیتون
    1 ملعقة كبيرة
  • آبآب
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • روغن زیتونروغن زیتون
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • آویشن خشکآویشن خشک
    1 ملعقة صغيرة
  • پوره گوجه‌فرنگیپوره گوجه‌فرنگی
    1 ملعقة صغيرة
  • روغنروغن
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • روغنروغن
    3 ملعقة كبيرة
  • آویشن خشکآویشن خشک
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • تخم مرغ زده شدهتخم مرغ زده شده
    1 حبة

مراحل

  1. 1

    لتحضير العجينة، يوضع في إناء الخميرة، الملح والسكر ثم يضاف الماء الدافئ، ويُخلط المزيج ويُترك لمدة مدة 4 دقائق.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    إناء
    4 دقیقه
  2. 2

    في اناء كبير الحجم، يُنخل الدقيق ويصنع في الوسط فجوة، يُسكب فيها مزيج الخميرة تدريجياً ثم زيت الزيتون ويُخلط الدقيق جيداً للحصول على عجينة متماسكة، وتُدلك جيداً لمدة 4 دقائق، ثم تُترك جانباً لتترتاح.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    إناء كبير
    4 دقیقه
  3. 3

    لتحضير صلصة الطماطم، في كاسرول على نار هادئة، يوضع الزيت ويضاف اليه البصل ويُقلب الى أن ينضج، يضاف الطماطم، زيت الزيتون، السكر، ورق الغار، الزعتر ومعجون الطماطم ويحرك المزيج جيداً ويُتبل بالملح ولفلفل.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    كاسرول
    10 دقیقه
  4. 4

    يُترك المزيج على نار هادئة حتى النضج مع التحريك من حين الى آخر، ثم يُرفع عن النار.

    10 دقیقه
  5. 5

    لتحضير الحشو، يُنقى الحبار , ويُغسل ويُقطع الى دوائر ثم يُقلى في الزيت لمدة 8 دقائق تقريباً، ثم يُتبل بالملح والفلفل.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    8 دقیقه
  6. 6

    لتحضير البيتزا، تمّد العجينة فوق طاولة مرشوشة بالدقيق، على شكل دائري بقطر صينية كبيرة، توضع شرائح الجبن على بعد 2 سم من جوانب دائرة العجين ثم تُلف أطراف العجينة الدائرية حوله لنحصل على دائرة عجين محشوة الأطراف بالجبنة.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    طاولة مرشوشة بالدقيق
    سینیسینی
    10 دقیقه
  7. 7

    توضع دائرة العجين في صينية مدهونة بالزيت ثم تُثقب بالشوكة وتدخل الصينية الى الفرن الساخن لتشوى قليلاً مدة 4 دقائق، تخرج من الفرن وتترك العجينة في الصينية.

    ابزارهای مورد نیاز:
    فرفر
    4 دقیقه
  8. 8

    تُدهن عجينة البيتزا بصلصة الطماطم، وتُصف دوار الحبار و جمبري فوق العجين، تُضاف قطع الفليفلة ثم يُرش الجبن المفروم و الزعتر اليابس.

    5 دقیقه
  9. 9

    تُدهن جوانب العجينة بالبيض المخفوق وتدخل الى الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة حتى تنضج البيتزا.

    25 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
خمیر مایهخمیر مایهper 100g
Energy325 kcal
Protein40 g
Total Fat4.2 g
Carbohydrate50 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
شکرشکرper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
روغن زیتونروغن زیتونper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آبآبper 100g
Water100 g
روغن زیتونروغن زیتونper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آویشن خشکآویشن خشکper 100g
Energy275 kcal
Protein9 g
Total Fat3 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
پوره گوجه‌فرنگیپوره گوجه‌فرنگیper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آویشن خشکآویشن خشکper 100g
Energy275 kcal
Protein9 g
Total Fat3 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
تخم مرغ زده شدهتخم مرغ زده شدهper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#وصفات_صحية#بيتزا#ثمار_البحر