ShiTayibLogg inn
بيتزا بثمار البحر

بيتزا بثمار البحر

Said Akbay
Said AkbayKokk
LunsjMiddagBarneoppskrifterHovedretterPastawolrd / Mediterranean
Smaker:UmamiSalt
Forberedelsestid
45 min
Koketid
25 min
Total tid
70 min
Porsjoner
5
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • MelMel
    250 غرام
  • GjærGjær
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0.3 ملعقة صغيرة
  • SukkerSukker
    0.3 ملعقة صغيرة
  • OlivenoljeOlivenolje
    1 ملعقة كبيرة
  • VannVann
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • OlivenoljeOlivenolje
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار
    2 ورقة
  • Tørket timianTørket timian
    1 ملعقة صغيرة
  • TomatpuréTomatpuré
    1 ملعقة صغيرة
  • OljeOlje
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • OljeOlje
    3 ملعقة كبيرة
  • Tørket timianTørket timian
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • Vispet eggVispet egg
    1 حبة

Trinn

  1. 1

    لتحضير العجينة، يوضع في إناء الخميرة، الملح والسكر ثم يضاف الماء الدافئ، ويُخلط المزيج ويُترك لمدة مدة 4 دقائق.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    إناء
    4 min
  2. 2

    في اناء كبير الحجم، يُنخل الدقيق ويصنع في الوسط فجوة، يُسكب فيها مزيج الخميرة تدريجياً ثم زيت الزيتون ويُخلط الدقيق جيداً للحصول على عجينة متماسكة، وتُدلك جيداً لمدة 4 دقائق، ثم تُترك جانباً لتترتاح.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    إناء كبير
    4 min
  3. 3

    لتحضير صلصة الطماطم، في كاسرول على نار هادئة، يوضع الزيت ويضاف اليه البصل ويُقلب الى أن ينضج، يضاف الطماطم، زيت الزيتون، السكر، ورق الغار، الزعتر ومعجون الطماطم ويحرك المزيج جيداً ويُتبل بالملح ولفلفل.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    كاسرول
    10 min
  4. 4

    يُترك المزيج على نار هادئة حتى النضج مع التحريك من حين الى آخر، ثم يُرفع عن النار.

    10 min
  5. 5

    لتحضير الحشو، يُنقى الحبار , ويُغسل ويُقطع الى دوائر ثم يُقلى في الزيت لمدة 8 دقائق تقريباً، ثم يُتبل بالملح والفلفل.

    Nødvendig utstyr:
    StekepanneStekepanne
    8 min
  6. 6

    لتحضير البيتزا، تمّد العجينة فوق طاولة مرشوشة بالدقيق، على شكل دائري بقطر صينية كبيرة، توضع شرائح الجبن على بعد 2 سم من جوانب دائرة العجين ثم تُلف أطراف العجينة الدائرية حوله لنحصل على دائرة عجين محشوة الأطراف بالجبنة.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    طاولة مرشوشة بالدقيق
    BakkeBakke
    10 min
  7. 7

    توضع دائرة العجين في صينية مدهونة بالزيت ثم تُثقب بالشوكة وتدخل الصينية الى الفرن الساخن لتشوى قليلاً مدة 4 دقائق، تخرج من الفرن وتترك العجينة في الصينية.

    Nødvendig utstyr:
    OvnOvn
    4 min
  8. 8

    تُدهن عجينة البيتزا بصلصة الطماطم، وتُصف دوار الحبار و جمبري فوق العجين، تُضاف قطع الفليفلة ثم يُرش الجبن المفروم و الزعتر اليابس.

    5 min
  9. 9

    تُدهن جوانب العجينة بالبيض المخفوق وتدخل الى الفرن الساخن لمدة 25 دقيقة حتى تنضج البيتزا.

    25 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
MelMelper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Karbohydrat76.31 g
Kostfiber2.7 g
Sukkerarter totalt0.3 g
GjærGjærper 100g
Energi325 kcal
Protein40 g
Total fett4.2 g
Karbohydrat50 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
SukkerSukkerper 100g
Energi387 kcal
Karbohydrat100 g
Sukkerarter totalt100 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
VannVannper 100g
Vann100 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Tørket timianTørket timianper 100g
Energi275 kcal
Protein9 g
Total fett3 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber25 g
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat18 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber1.5 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Tørket timianTørket timianper 100g
Energi275 kcal
Protein9 g
Total fett3 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber25 g
Vispet eggVispet eggper 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fett10.6 g
Karbohydrat1.1 g
Sukkerarter totalt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
#وصفات_صحية#بيتزا#ثمار_البحر