ShiTayibوارد شوید
Seafood Pizza

Seafood Pizza

براءة النجار
براءة النجارآشپز
ناهارشامپیش‌غذاهادستور پخت برای کودکانتنقلاتغذای دریاییالمملكة المغربية / Moroccan
طعم‌ها:اومامیچرب
زمان آماده سازی
45 دقیقه
زمان آشپزی
25 دقیقه
زمان کل
70 دقیقه
خدمات
5
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • آردآرد
    250 grams
  • خمیرخمیر
    0.5 teaspoon
  • نمکنمک
    0.3 teaspoon
  • شکرشکر
    0.3 teaspoon
  • روغن زیتونروغن زیتون
    1 tablespoon
  • آبآب
    0.5 cup
  • Tomatoes, chopped and seeded
    500 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • روغن زیتونروغن زیتون
    2 tablespoon
  • Sugar, granulated
    2 tablespoon
  • برگ بوبرگ بو
    2 leaf
  • آویشن خشکآویشن خشک
    1 teaspoon
  • پوره گوجه‌فرنگیپوره گوجه‌فرنگی
    1 teaspoon
  • روغنروغن
    2 tablespoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • کالاماریکالاماری
    250 grams
  • میگومیگو
    150 grams
  • Mozzarella cheese, sliced
    100 grams
  • Cheese, grated
    100 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Red bell pepper, chopped
    0.5 piece
  • روغنروغن
    3 tablespoon
  • آویشن خشکآویشن خشک
    1 teaspoon
  • Salt and black pepper to taste
    0
  • Beaten egg
    1 piece

مراحل

  1. 1

    To prepare the dough, place the yeast, salt, and sugar in a bowl, then add warm water, mix the ingredients, and let it sit for 4 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Bowl
    4 دقیقه
  2. 2

    In a large bowl, sift the flour and make a well in the center, gradually pour in the yeast mixture and olive oil, mix the flour well to form a cohesive dough, knead well for 4 minutes, then set aside to rest.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Large bowl
    4 دقیقه
  3. 3

    To prepare the tomato sauce, in a saucepan over low heat, add the oil and onion, sauté until softened, then add the tomatoes, olive oil, sugar, bay leaf, thyme, and tomato paste, stir well and season with salt and pepper.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Saucepan
    5 دقیقه
  4. 4

    Let the mixture simmer until cooked, stirring occasionally, then remove from heat.

    10 دقیقه
  5. 5

    To prepare the filling, clean the calamari, wash it, and cut it into rings, then fry in oil for about 8 minutes, seasoning with salt and pepper.

    8 دقیقه
  6. 6

    To prepare the pizza, roll out the dough on a floured surface into a circle the size of a large baking tray, place cheese slices about 2 cm from the edges of the dough circle, then fold the edges of the dough around it to create a stuffed crust.

    5 دقیقه
  7. 7

    Place the dough circle in a greased baking tray, prick it with a fork, and bake in a preheated oven for a few minutes for 4 minutes, then remove from the oven and leave the dough in the tray.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Greased baking tray
    4 دقیقه
  8. 8

    Spread the tomato sauce over the pizza dough, arrange the calamari and shrimp on top, add the chopped bell pepper, then sprinkle with grated cheese and dried thyme.

    5 دقیقه
  9. 9

    Brush the edges of the dough with the beaten egg and bake in the preheated oven for 25 minutes until the pizza is cooked.

    25 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
خمیرخمیرper 100g
Energy325 kcal
Protein8 g
Total Fat4 g
Carbohydrate60 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
شکرشکرper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
روغن زیتونروغن زیتونper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آبآبper 100g
Water100 g
روغن زیتونروغن زیتونper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
برگ بوبرگ بوper 100g
Energy313 kcal
Protein7.6 g
Total Fat8.4 g
Carbohydrate74.97 g
Dietary Fiber26.3 g
Total Sugars0.6 g
آویشن خشکآویشن خشکper 100g
Energy300 kcal
Protein9 g
Total Fat7 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars0.5 g
پوره گوجه‌فرنگیپوره گوجه‌فرنگیper 100g
Energy100 kcal
Protein1.5 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate24 g
Total Sugars20 g
Dietary Fiber2 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
کالاماریکالاماریper 100g
Energy92 kcal
Protein16 g
Total Fat1 g
Carbohydrate3.1 g
میگومیگوper 100g
Energy99 kcal
Protein24 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate0.2 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آویشن خشکآویشن خشکper 100g
Energy300 kcal
Protein9 g
Total Fat7 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars0.5 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#Pizza#Seafood#Moroccan_Cuisine