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Pizza aux fruits de mer

Pizza aux fruits de mer

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKüchenchef
MittagessenAbendessenVorspeisenRezepte für KinderSnacksMeeresfrüchteالمملكة المغربية / Moroccan
Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig
Vorbereitungszeit
45 Min
Kochzeit
25 Min
Gesamtzeit
70 Min
Portionen
5
Kosten
Medium
Kalorien
600 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

  • MehlMehl
    250 غرام
  • HefeHefe
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SalzSalz
    0.3 ملعقة صغيرة
  • ZuckerZucker
    0.3 ملعقة صغيرة
  • OlivenölOlivenöl
    1 ملعقة كبيرة
  • WasserWasser
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • OlivenölOlivenöl
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار، أي ورق سيدنا موسى
    2 ورقة
  • Getrockneter ThymianGetrockneter Thymian
    1 ملعقة صغيرة
  • TomatenmarkTomatenmark
    1 ملعقة صغيرة
  • ÖlÖl
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • ÖlÖl
    3 ملعقة كبيرة
  • Getrockneter ThymianGetrockneter Thymian
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • Geschlagenes EiGeschlagenes Ei
    1 حبة

Schritte

  1. 1

    Pour préparer la pâte, mettez dans un récipient la levure, le sel et le sucre, puis ajoutez l'eau tiède, mélangez le tout et laissez reposer pendant 4 minutes.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Récipient
    4 Min
  2. 2

    Dans un grand récipient, tamisez la farine et faites un puits au centre, versez progressivement le mélange de levure puis l'huile d'olive et mélangez bien la farine pour obtenir une pâte homogène, pétrissez bien pendant 4 minutes, puis laissez reposer.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Grand récipient
    4 Min
  3. 3

    Pour préparer la sauce tomate, dans une casserole à feu doux, mettez l'huile et ajoutez l'oignon, faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajoutez les tomates, l'huile d'olive, le sucre, la feuille de laurier, le thym et la pâte de tomate, mélangez bien et assaisonnez avec du sel et du poivre.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Casserole
    5 Min
  4. 4

    Laissez mijoter jusqu'à cuisson complète en remuant de temps en temps, puis retirez du feu.

    10 Min
  5. 5

    Pour préparer la garniture, nettoyez les calamars, lavez-les et coupez-les en rondelles, puis faites-les frire dans l'huile pendant environ 8 minutes, assaisonnez avec du sel et du poivre.

    8 Min
  6. 6

    Pour préparer la pizza, étalez la pâte sur une surface farinée en formant un cercle de la taille d'un grand plat, placez des tranches de fromage à 2 cm des bords du cercle de pâte, puis repliez les bords de la pâte circulaire pour obtenir un cercle de pâte farci de fromage.

    5 Min
  7. 7

    Placez le cercle de pâte dans un plat huilé, piquez-le avec une fourchette et mettez le plat dans le four chaud pour le faire cuire légèrement pendant 4 minutes, retirez du four et laissez la pâte dans le plat.

    Benötigte Werkzeuge:
    🍳
    Plat huilé
    4 Min
  8. 8

    Étalez la sauce tomate sur la pâte à pizza, disposez les rondelles de calamar et les crevettes sur la pâte, ajoutez des morceaux de poivron puis saupoudrez de fromage râpé et de thym séché.

    5 Min
  9. 9

    Badigeonnez les bords de la pâte avec l'œuf battu et mettez au four chaud pendant 25 minutes jusqu'à ce que la pizza soit cuite.

    25 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)
Fat25 g
Proteine30 g
Carbohydrates60 g
Nährwerte der Zutaten (pro 100g)
MehlMehlpro 100g
Energie364 kcal
Proteine10.33 g
Gesamtfett1 g
Kohlenhydrate76.31 g
Ballaststoffe2.7 g
Gesamtzucker0.3 g
HefeHefepro 100g
Energie325 kcal
Proteine40 g
Gesamtfett4.2 g
Kohlenhydrate50 g
SalzSalzpro 100g
Asche100 g
ZuckerZuckerpro 100g
Energie387 kcal
Kohlenhydrate100 g
Gesamtzucker100 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
WasserWasserpro 100g
Wasser100 g
OlivenölOlivenölpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Getrockneter ThymianGetrockneter Thymianpro 100g
Energie275 kcal
Proteine9 g
Gesamtfett3 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
TomatenmarkTomatenmarkpro 100g
Energie82 kcal
Proteine4 g
Gesamtfett0.5 g
Kohlenhydrate18 g
Gesamtzucker3 g
Ballaststoffe1.5 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
ÖlÖlpro 100g
Energie884 kcal
Gesamtfett100 g
Getrockneter ThymianGetrockneter Thymianpro 100g
Energie275 kcal
Proteine9 g
Gesamtfett3 g
Kohlenhydrate60 g
Ballaststoffe25 g
Geschlagenes EiGeschlagenes Eipro 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Gesamtfett10.6 g
Kohlenhydrate1.1 g
Gesamtzucker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalGewichtszunahme
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