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Pizza aux fruits de mer

Pizza aux fruits de mer

Rania El-Hassan
Rania El-HassanCocinero
AlmuerzoCenaAperitivosRecetas para niñosAperitivosMariscosالمملكة المغربية / Moroccan
Sabores:UmamiSalado
Tiempo de preparación
45 minutos
Tiempo de cocción
25 minutos
Tiempo total
70 minutos
Porciones
5
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • HarinaHarina
    250 غرام
  • LevaduraLevadura
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SalSal
    0.3 ملعقة صغيرة
  • AzúcarAzúcar
    0.3 ملعقة صغيرة
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    1 ملعقة كبيرة
  • AguaAgua
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • Aceite de olivaAceite de oliva
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار، أي ورق سيدنا موسى
    2 ورقة
  • Tomillo secoTomillo seco
    1 ملعقة صغيرة
  • Pasta de tomatePasta de tomate
    1 ملعقة صغيرة
  • AceiteAceite
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • AceiteAceite
    3 ملعقة كبيرة
  • Tomillo secoTomillo seco
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • Huevo batidoHuevo batido
    1 حبة

Pasos

  1. 1

    Pour préparer la pâte, mettez dans un récipient la levure, le sel et le sucre, puis ajoutez l'eau tiède, mélangez le tout et laissez reposer pendant 4 minutes.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Récipient
    4 minutos
  2. 2

    Dans un grand récipient, tamisez la farine et faites un puits au centre, versez progressivement le mélange de levure puis l'huile d'olive et mélangez bien la farine pour obtenir une pâte homogène, pétrissez bien pendant 4 minutes, puis laissez reposer.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Grand récipient
    4 minutos
  3. 3

    Pour préparer la sauce tomate, dans une casserole à feu doux, mettez l'huile et ajoutez l'oignon, faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajoutez les tomates, l'huile d'olive, le sucre, la feuille de laurier, le thym et la pâte de tomate, mélangez bien et assaisonnez avec du sel et du poivre.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Casserole
    5 minutos
  4. 4

    Laissez mijoter jusqu'à cuisson complète en remuant de temps en temps, puis retirez du feu.

    10 minutos
  5. 5

    Pour préparer la garniture, nettoyez les calamars, lavez-les et coupez-les en rondelles, puis faites-les frire dans l'huile pendant environ 8 minutes, assaisonnez avec du sel et du poivre.

    8 minutos
  6. 6

    Pour préparer la pizza, étalez la pâte sur une surface farinée en formant un cercle de la taille d'un grand plat, placez des tranches de fromage à 2 cm des bords du cercle de pâte, puis repliez les bords de la pâte circulaire pour obtenir un cercle de pâte farci de fromage.

    5 minutos
  7. 7

    Placez le cercle de pâte dans un plat huilé, piquez-le avec une fourchette et mettez le plat dans le four chaud pour le faire cuire légèrement pendant 4 minutes, retirez du four et laissez la pâte dans le plat.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    Plat huilé
    4 minutos
  8. 8

    Étalez la sauce tomate sur la pâte à pizza, disposez les rondelles de calamar et les crevettes sur la pâte, ajoutez des morceaux de poivron puis saupoudrez de fromage râpé et de thym séché.

    5 minutos
  9. 9

    Badigeonnez les bords de la pâte avec l'œuf battu et mettez au four chaud pendant 25 minutes jusqu'à ce que la pizza soit cuite.

    25 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat25 g
Proteínas30 g
Carbohydrates60 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
HarinaHarinapor 100g
Energía364 kcal
Proteínas10.33 g
Grasa total1 g
Carbohidratos76.31 g
Fibra dietética2.7 g
Azúcares totales0.3 g
LevaduraLevadurapor 100g
Energía325 kcal
Proteínas40 g
Grasa total4.2 g
Carbohidratos50 g
SalSalpor 100g
Ceniza100 g
AzúcarAzúcarpor 100g
Energía387 kcal
Carbohidratos100 g
Azúcares totales100 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
AguaAguapor 100g
Agua100 g
Aceite de olivaAceite de olivapor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Tomillo secoTomillo secopor 100g
Energía275 kcal
Proteínas9 g
Grasa total3 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
Pasta de tomatePasta de tomatepor 100g
Energía82 kcal
Proteínas4 g
Grasa total0.5 g
Carbohidratos18 g
Azúcares totales3 g
Fibra dietética1.5 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
AceiteAceitepor 100g
Energía884 kcal
Grasa total100 g
Tomillo secoTomillo secopor 100g
Energía275 kcal
Proteínas9 g
Grasa total3 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
Huevo batidoHuevo batidopor 100g
Energía155 kcal
Proteínas12.6 g
Grasa total10.6 g
Carbohidratos1.1 g
Azúcares totales1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selenio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
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