ShiTayibوارد شوید
Pizza aux fruits de mer

Pizza aux fruits de mer

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanآشپز
ناهارشامپیش‌غذاهادستور پخت برای کودکانتنقلاتغذای دریاییالمملكة المغربية / Moroccan
طعم‌ها:اومامیشور
زمان آماده سازی
45 دقیقه
زمان آشپزی
25 دقیقه
زمان کل
70 دقیقه
خدمات
5
هزینه
متوسط
کالری
600 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • آردآرد
    250 غرام
  • خمیر مایهخمیر مایه
    0.5 ملعقة صغيرة
  • نمکنمک
    0.3 ملعقة صغيرة
  • شکرشکر
    0.3 ملعقة صغيرة
  • روغن زیتونروغن زیتون
    1 ملعقة كبيرة
  • آبآب
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • روغن زیتونروغن زیتون
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار، أي ورق سيدنا موسى
    2 ورقة
  • آویشن خشکآویشن خشک
    1 ملعقة صغيرة
  • پوره گوجه‌فرنگیپوره گوجه‌فرنگی
    1 ملعقة صغيرة
  • روغنروغن
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • روغنروغن
    3 ملعقة كبيرة
  • آویشن خشکآویشن خشک
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • تخم مرغ زده شدهتخم مرغ زده شده
    1 حبة

مراحل

  1. 1

    Pour préparer la pâte, mettez dans un récipient la levure, le sel et le sucre, puis ajoutez l'eau tiède, mélangez le tout et laissez reposer pendant 4 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Récipient
    4 دقیقه
  2. 2

    Dans un grand récipient, tamisez la farine et faites un puits au centre, versez progressivement le mélange de levure puis l'huile d'olive et mélangez bien la farine pour obtenir une pâte homogène, pétrissez bien pendant 4 minutes, puis laissez reposer.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Grand récipient
    4 دقیقه
  3. 3

    Pour préparer la sauce tomate, dans une casserole à feu doux, mettez l'huile et ajoutez l'oignon, faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajoutez les tomates, l'huile d'olive, le sucre, la feuille de laurier, le thym et la pâte de tomate, mélangez bien et assaisonnez avec du sel et du poivre.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Casserole
    5 دقیقه
  4. 4

    Laissez mijoter jusqu'à cuisson complète en remuant de temps en temps, puis retirez du feu.

    10 دقیقه
  5. 5

    Pour préparer la garniture, nettoyez les calamars, lavez-les et coupez-les en rondelles, puis faites-les frire dans l'huile pendant environ 8 minutes, assaisonnez avec du sel et du poivre.

    8 دقیقه
  6. 6

    Pour préparer la pizza, étalez la pâte sur une surface farinée en formant un cercle de la taille d'un grand plat, placez des tranches de fromage à 2 cm des bords du cercle de pâte, puis repliez les bords de la pâte circulaire pour obtenir un cercle de pâte farci de fromage.

    5 دقیقه
  7. 7

    Placez le cercle de pâte dans un plat huilé, piquez-le avec une fourchette et mettez le plat dans le four chaud pour le faire cuire légèrement pendant 4 minutes, retirez du four et laissez la pâte dans le plat.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Plat huilé
    4 دقیقه
  8. 8

    Étalez la sauce tomate sur la pâte à pizza, disposez les rondelles de calamar et les crevettes sur la pâte, ajoutez des morceaux de poivron puis saupoudrez de fromage râpé et de thym séché.

    5 دقیقه
  9. 9

    Badigeonnez les bords de la pâte avec l'œuf battu et mettez au four chaud pendant 25 minutes jusqu'à ce que la pizza soit cuite.

    25 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
آردآردper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
خمیر مایهخمیر مایهper 100g
Energy325 kcal
Protein40 g
Total Fat4.2 g
Carbohydrate50 g
نمکنمکper 100g
Ash100 g
شکرشکرper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
روغن زیتونروغن زیتونper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آبآبper 100g
Water100 g
روغن زیتونروغن زیتونper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آویشن خشکآویشن خشکper 100g
Energy275 kcal
Protein9 g
Total Fat3 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
پوره گوجه‌فرنگیپوره گوجه‌فرنگیper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
روغنروغنper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
آویشن خشکآویشن خشکper 100g
Energy275 kcal
Protein9 g
Total Fat3 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
تخم مرغ زده شدهتخم مرغ زده شدهper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالافزایش وزن
#Pizza#Cuisine_Marocaine#Fruits_de_mer