ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Pizza aux fruits de mer

Pizza aux fruits de mer

Rania El-Hassan
Rania El-Hassanשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנות פתיחהמתכונים לילדיםנשנושיםפירות יםالمملكة المغربية / Moroccan
טעמים:אומאמימלוח
זמן הכנה
45 דקות
זמן בישול
25 דקות
זמן כולל
70 דקות
מנות
5
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • קמחקמח
    250 غرام
  • שמריםשמרים
    0.5 ملعقة صغيرة
  • מלחמלח
    0.3 ملعقة صغيرة
  • סוכרסוכר
    0.3 ملعقة صغيرة
  • שמן זיתשמן זית
    1 ملعقة كبيرة
  • מיםמים
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • שמן זיתשמן זית
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار، أي ورق سيدنا موسى
    2 ورقة
  • תימין יבשתימין יבש
    1 ملعقة صغيرة
  • רסק עגבניותרסק עגבניות
    1 ملعقة صغيرة
  • שמןשמן
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • שמןשמן
    3 ملعقة كبيرة
  • תימין יבשתימין יבש
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • ביצה מוקצפתביצה מוקצפת
    1 حبة

צעדים

  1. 1

    Pour préparer la pâte, mettez dans un récipient la levure, le sel et le sucre, puis ajoutez l'eau tiède, mélangez le tout et laissez reposer pendant 4 minutes.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Récipient
    4 דקות
  2. 2

    Dans un grand récipient, tamisez la farine et faites un puits au centre, versez progressivement le mélange de levure puis l'huile d'olive et mélangez bien la farine pour obtenir une pâte homogène, pétrissez bien pendant 4 minutes, puis laissez reposer.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Grand récipient
    4 דקות
  3. 3

    Pour préparer la sauce tomate, dans une casserole à feu doux, mettez l'huile et ajoutez l'oignon, faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajoutez les tomates, l'huile d'olive, le sucre, la feuille de laurier, le thym et la pâte de tomate, mélangez bien et assaisonnez avec du sel et du poivre.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Casserole
    5 דקות
  4. 4

    Laissez mijoter jusqu'à cuisson complète en remuant de temps en temps, puis retirez du feu.

    10 דקות
  5. 5

    Pour préparer la garniture, nettoyez les calamars, lavez-les et coupez-les en rondelles, puis faites-les frire dans l'huile pendant environ 8 minutes, assaisonnez avec du sel et du poivre.

    8 דקות
  6. 6

    Pour préparer la pizza, étalez la pâte sur une surface farinée en formant un cercle de la taille d'un grand plat, placez des tranches de fromage à 2 cm des bords du cercle de pâte, puis repliez les bords de la pâte circulaire pour obtenir un cercle de pâte farci de fromage.

    5 דקות
  7. 7

    Placez le cercle de pâte dans un plat huilé, piquez-le avec une fourchette et mettez le plat dans le four chaud pour le faire cuire légèrement pendant 4 minutes, retirez du four et laissez la pâte dans le plat.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Plat huilé
    4 דקות
  8. 8

    Étalez la sauce tomate sur la pâte à pizza, disposez les rondelles de calamar et les crevettes sur la pâte, ajoutez des morceaux de poivron puis saupoudrez de fromage râpé et de thym séché.

    5 דקות
  9. 9

    Badigeonnez les bords de la pâte avec l'œuf battu et mettez au four chaud pendant 25 minutes jusqu'à ce que la pizza soit cuite.

    25 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
קמחקמחper 100g
Energy364 kcal
Protein10.33 g
Total Fat1 g
Carbohydrate76.31 g
Dietary Fiber2.7 g
Total Sugars0.3 g
שמריםשמריםper 100g
Energy325 kcal
Protein40 g
Total Fat4.2 g
Carbohydrate50 g
מלחמלחper 100g
Ash100 g
סוכרסוכרper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
שמן זיתשמן זיתper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
מיםמיםper 100g
Water100 g
שמן זיתשמן זיתper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
תימין יבשתימין יבשper 100g
Energy275 kcal
Protein9 g
Total Fat3 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
רסק עגבניותרסק עגבניותper 100g
Energy82 kcal
Protein4 g
Total Fat0.5 g
Carbohydrate18 g
Total Sugars3 g
Dietary Fiber1.5 g
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
שמןשמןper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
תימין יבשתימין יבשper 100g
Energy275 kcal
Protein9 g
Total Fat3 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
ביצה מוקצפתביצה מוקצפתper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#Pizza#Cuisine_Marocaine#Fruits_de_mer