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Pizza aux fruits de mer

Pizza aux fruits de mer

Rania El-Hassan
Rania El-HassanKokk
LunsjMiddagForretterBarneoppskrifterSnacksSjømatالمملكة المغربية / Moroccan
Smaker:UmamiSalt
Forberedelsestid
45 min
Koketid
25 min
Total tid
70 min
Porsjoner
5
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • MelMel
    250 غرام
  • GjærGjær
    0.5 ملعقة صغيرة
  • SaltSalt
    0.3 ملعقة صغيرة
  • SukkerSukker
    0.3 ملعقة صغيرة
  • OlivenoljeOlivenolje
    1 ملعقة كبيرة
  • VannVann
    0.5 كوب
  • طماطم، مقطعة ومنذوعة البذور
    500 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • OlivenoljeOlivenolje
    2 ملعقة كبيرة
  • سكر، سنيدة
    2 ملعقة كبيرة
  • ورقة غار، أي ورق سيدنا موسى
    2 ورقة
  • Tørket timianTørket timian
    1 ملعقة صغيرة
  • TomatpuréTomatpuré
    1 ملعقة صغيرة
  • OljeOlje
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • كاليماري (حبار)
    250 غرام
  • روبيان أو قريدس، أي جمبري
    150 غرام
  • جبن موزاريلا، مقطع شرائح
    100 غرام
  • جبن، مفروم
    100 غرام
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، مقطع الى قطع صغيره
    0.5 حبة
  • OljeOlje
    3 ملعقة كبيرة
  • Tørket timianTørket timian
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • Vispet eggVispet egg
    1 حبة

Trinn

  1. 1

    Pour préparer la pâte, mettez dans un récipient la levure, le sel et le sucre, puis ajoutez l'eau tiède, mélangez le tout et laissez reposer pendant 4 minutes.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Récipient
    4 min
  2. 2

    Dans un grand récipient, tamisez la farine et faites un puits au centre, versez progressivement le mélange de levure puis l'huile d'olive et mélangez bien la farine pour obtenir une pâte homogène, pétrissez bien pendant 4 minutes, puis laissez reposer.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Grand récipient
    4 min
  3. 3

    Pour préparer la sauce tomate, dans une casserole à feu doux, mettez l'huile et ajoutez l'oignon, faites revenir jusqu'à ce qu'il soit tendre, ajoutez les tomates, l'huile d'olive, le sucre, la feuille de laurier, le thym et la pâte de tomate, mélangez bien et assaisonnez avec du sel et du poivre.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Casserole
    5 min
  4. 4

    Laissez mijoter jusqu'à cuisson complète en remuant de temps en temps, puis retirez du feu.

    10 min
  5. 5

    Pour préparer la garniture, nettoyez les calamars, lavez-les et coupez-les en rondelles, puis faites-les frire dans l'huile pendant environ 8 minutes, assaisonnez avec du sel et du poivre.

    8 min
  6. 6

    Pour préparer la pizza, étalez la pâte sur une surface farinée en formant un cercle de la taille d'un grand plat, placez des tranches de fromage à 2 cm des bords du cercle de pâte, puis repliez les bords de la pâte circulaire pour obtenir un cercle de pâte farci de fromage.

    5 min
  7. 7

    Placez le cercle de pâte dans un plat huilé, piquez-le avec une fourchette et mettez le plat dans le four chaud pour le faire cuire légèrement pendant 4 minutes, retirez du four et laissez la pâte dans le plat.

    Nødvendig utstyr:
    🍳
    Plat huilé
    4 min
  8. 8

    Étalez la sauce tomate sur la pâte à pizza, disposez les rondelles de calamar et les crevettes sur la pâte, ajoutez des morceaux de poivron puis saupoudrez de fromage râpé et de thym séché.

    5 min
  9. 9

    Badigeonnez les bords de la pâte avec l'œuf battu et mettez au four chaud pendant 25 minutes jusqu'à ce que la pizza soit cuite.

    25 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
MelMelper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Karbohydrat76.31 g
Kostfiber2.7 g
Sukkerarter totalt0.3 g
GjærGjærper 100g
Energi325 kcal
Protein40 g
Total fett4.2 g
Karbohydrat50 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
SukkerSukkerper 100g
Energi387 kcal
Karbohydrat100 g
Sukkerarter totalt100 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
VannVannper 100g
Vann100 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Tørket timianTørket timianper 100g
Energi275 kcal
Protein9 g
Total fett3 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber25 g
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fett0.5 g
Karbohydrat18 g
Sukkerarter totalt3 g
Kostfiber1.5 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
OljeOljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
Tørket timianTørket timianper 100g
Energi275 kcal
Protein9 g
Total fett3 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber25 g
Vispet eggVispet eggper 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fett10.6 g
Karbohydrat1.1 g
Sukkerarter totalt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

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