ShiTayibΣύνδεση
Foul Mudammas Pizza

Foul Mudammas Pizza

علي جاوحدو
علي جاوحدوΣεφ
ΠρωινόΣυνταγές για παιδιάΖαχαροπλαστικήجمهورية مصر العربية / Egyptian
Γεύσεις:ΟυμάμιΑλμυρό
Ώρα προετοιμασίας
30 λεπτά
Ώρα μαγειρέματος
40 λεπτά
Συνολικός χρόνος
70 λεπτά
μερίδες
8
Κόστος
Μέσον
Θερμίδες
350 kcal

Κλίμακα μερίδων

Συστατικά

  • Ready pizza dough
    1 dough
  • Can of foul, mudammas
    1 can
  • Τυρί ΤσένταρΤυρί Τσένταρ
    300 grams
  • ΜοτσαρέλαΜοτσαρέλα
    200 grams
  • Onion, chopped
    1 piece
  • Garlic clove, minced
    1 clove
  • Cilantro, chopped
    2 tablespoons
  • Bell pepper, diced
    2 tablespoons
  • Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάτας
    2 tablespoons
  • ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδο
    2 tablespoons
  • Salt to taste
    0
  • ΚύμινοΚύμινο
    1 teaspoon
  • Red pepper to taste
    0

Βήματα

  1. 1

    In a frying pan, heat the oil and sauté the onion and garlic until softened.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤηγάνιΤηγάνι
    5 λεπτά
  2. 2

    Drain the foul and add it to the onion, then stir.

    5 λεπτά
  3. 3

    Add the tomato paste, cumin, salt, pepper, and chopped cilantro to the foul, then stir slightly and set aside to cool.

    5 λεπτά
  4. 4

    Grease a baking sheet with butter or oil, then place the dough on it.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΤαψίΤαψί
    5 λεπτά
  5. 5

    Spread half of the cheddar cheese over the dough, then pour the foul mixture over the cheese.

    5 λεπτά
  6. 6

    Place the remaining cheddar cheese, mozzarella, and bell pepper on top of the foul, then place the baking sheet in the oven until cooked.

    Απαραίτητα Εργαλεία:
    ΦούρνοςΦούρνος
    10 λεπτά
  7. 7

    Remove the pizza from the oven, cut, and serve hot.

    5 λεπτά

Διατροφικά Στοιχεία

Γενικά διατροφικά στοιχεία συνταγής (ανά μερίδα)
Fat20 g
Πρωτεΐνη15 g
Carbohydrates30 g
Διατροφικά στοιχεία συστατικών (ανά 100g)
Τυρί ΤσένταρΤυρί Τσένταρανά 100g
Ενέργεια402 kcal
Πρωτεΐνη25 g
Συνολικά λιπαρά33 g
Υδατάνθρακες1.3 g
Συνολικά σάκχαρα0.5 g
Κορεσμένα λιπαρά21 g
Χοληστερόλη105 mg
ΜοτσαρέλαΜοτσαρέλαανά 100g
Ενέργεια300 kcal
Πρωτεΐνη22 g
Συνολικά λιπαρά22 g
Υδατάνθρακες2 g
Πάστα ντομάταςΠάστα ντομάταςανά 100g
Ενέργεια100 kcal
Πρωτεΐνη1.5 g
Συνολικά λιπαρά0.5 g
Υδατάνθρακες24 g
Συνολικά σάκχαρα20 g
Φυτικές ίνες2 g
ΕλαιόλαδοΕλαιόλαδοανά 100g
Ενέργεια884 kcal
Συνολικά λιπαρά100 g
ΚύμινοΚύμινοανά 100g
Ενέργεια375 kcal
Πρωτεΐνη18 g
Συνολικά λιπαρά22 g
Υδατάνθρακες44 g
Φυτικές ίνες11 g
Συνολικά σάκχαρα2.2 g

* Οι διατροφικές πληροφορίες είναι κατά προσέγγιση και ο υπολογισμός τους μπορεί να επηρεαστεί από τον τύπο του συστατικού και τις μεθόδους καλλιέργειας, αποθήκευσης και μαγειρέματος.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά & Ετικέτες

ΧαλάλΧορτοφαγικό
#Pizza#Egyptian_Cuisine#Foul_Mudammas#Breakfast_Meal