وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
12
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ خبز صامولي4 خبز
- ٤ ملعقة كبيرة جبن الكريم خالي من الدسم4 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة مايونيز3 ملعقة كبيرة
- ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون3 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيرة فلفل أسود1 ملعقة صغيرة
- ١ ملعقة صغيرة كمون1 ملعقة صغيرة
- ٢ طماطم مقطعة صغيرة2 حبات
- ٢ فليفلة مقطع شرائح2 حبات
- جبن الفيتا0
الخطوات
- 1
يخلط المايونيز والجبنة السائلة ويدهن بها الخبز.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
لعمل الصلصة، توضع جميع المقادير معاً على النار ويحرك حتى تذبل الطماطم.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
توضع الصلصة على الخبز ويزين بالفليفلة والجبن، توضع في صينية.
5 دقيقة - 4
تدخل الصينية إلى فرن حامي من الاعلى حوالي ٣دقائق او اقل حسب الفرن.
3 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
5 g
25 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

