بيتزا التوست

ناجح البشيريالطاهي

المكونات

• توست
  1 كيلوغرام
• دجاج مفروم
  0.3 كيلوغرام
• بصل مفروم ناعم
  2 حبة
• طماطم مفروم
  1 حبة
• صلصة الطماطم
  1 ملعقة كبيرة
• جبن كرفت
  1 كوب
• مايونيز
  4 ملعقة كبيرة
• بهارات مشكلة
  1 ملعقة صغيرة
• زيت
  4 ملعقة كبيرة
• ملح
  0.3 ملعقة صغيرة

الخطوات

1. 1

   يقطع حواف التوست وتدهن القطع بالمايونيز.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   فرشاة دهن

   5 دقيقة
2. 2

   في قدر على النار، يوضع البصل مع الزيت حتى يصفر ثم يضاف الدجاج المفروم ويقلب حتى ينضج ثم يوضع جانباً.

   الأدوات اللازمة:

   قدر

   10 دقيقة
3. 3

   تخلط الطماطم مع الصلصة وقليل من الماء، الملح والبهارات وتوضع على النار لتتسبك.

   10 دقيقة
4. 4

   توزع حشوة الدجاج على قطع التوست وتصف في صينية ثم يوزع خليط الطماطم عليها.

   5 دقيقة
5. 5

   يبرش الجبن فوق الصينية وتدخل الفرن لمدة عشر دقايق ثم تقطع وتقدم وبالهنا.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

توستلكل 100غ

الطاقة265 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات49 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات5 g

صلصة الطماطملكل 100غ

الطاقة70 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات14 g

إجمالي السكريات3 g

الألياف الغذائية1 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

بهارات مشكلةلكل 100غ

الطاقة350 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون15 g

الكربوهيدرات60 g

الألياف الغذائية20 g

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية