وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
18
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٢ علبة طماطم معلبة، بدون قشر، مفروم ناعم2 علبة
- ١ بصلة وسط، مفرومة ناعم1 حبة
- ٢ فص ثوم مهروس2 فص
- ١ فلفل رومي، مقطع شرائح رفيعة1 حبة
- ١ علبة فطر، شرائح1 علبة
- ٢ ملعقة كبيرة معجون الطماطم2 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة كبيرة كاتشاب1 ملعقة كبيرة
- ١/٤ ملعقة صغيره زعتر مجفف0.3 ملعقة صغيرة
- ١ خبز توست، أبيض أو بر1 رغيف
- ٢٠٠ غرام جبن موزاريلا مبشورة200 غرام
- ١ كوب زيتون أسود، شرائح1 كوب
- ١ ملعقة كبيرة زيت نباتي، لقلي البصل1 ملعقة كبيرة
- ١ ملعقة صغيره زيت نباتي، لدهن الصينية1 ملعقة صغيرة
الخطوات
- 1
لتحضير صلصة البيتزا، في قدر على النار يقلى البصل مع ملعقة زيت نباتي حتى يذبل ثم يضع الثوم ويقلى لثوان ثم تضاف الطماطم ويحرك.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
قدر - 2
يضاف معجون الطماطم، الكاتشب والملح ويحرك على نار هادئة حتى تسمك الصلصة.
5 دقيقة - 3
تدهن صينية الفرن بقليل من الزيت النباتي، توضع شرائح التوست على الصينية بجانب بعض وتدهن كل شرحة بصلصة البيتزا.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
صينية خبز - 4
يوزع الزيتون الأسود، الفطر والفلفل الرومي فوق الصلصة ثم ترش جبنة الموزريلا فوق الصلصة.
5 دقيقة - 5
تدخل الصينية الفرن المحمى مسبقاً 180 درجة ثم تخبز ما بين 5 إلى 10 دقائق حسب درجة القرمشة المحببة للتوست، تقدم ساخنة وفوراً.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
15 g
10 g
30 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

