Tortilla Pizza

Ali El-MasriShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Bukë Tortilje
  6 pieces
• Sos për picë
  100 grams
• Olives
  0.5 cup
• Misri
  0.5 cup
• Mushrooms
  1 cup
• Piper i Gjelbër
  1 piece
• Djathë Mozzarella
  250 grams
• Origano
  1 teaspoon
• Vaj ulliri
  1 tablespoon
• Piper i zi
  1 pinch
• Kripë
  1 pinch

Hapat

1. 1

   Grease the baking sheet with a little olive oil, place the tortilla bread in it, and spread a layer of pizza sauce on the tortilla.

   Pajisjet e duhura:

   Tavë pjekjeje

   5 min
2. 2

   Add slices of olives, corn, mushrooms, and small pieces of green pepper, then sprinkle salt and black pepper on top.

   5 min
3. 3

   Sprinkle the top with a layer of cheese and then sprinkle with oregano.

   5 min
4. 4

   Place the baking sheet in the oven from the bottom only until it browns slightly and the cheese melts.

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Bukë Tortiljepër 100g

Energjia274 kcal

Proteina8 g

Yndyra totale6 g

Karbohidrate49 g

Fibrat dietetike2 g

Sheqernat totale1 g

Sos për picëpër 100g

Energjia70 kcal

Proteina1.5 g

Yndyra totale2 g

Karbohidrate10 g

Fibrat dietetike1 g

Sheqernat totale3 g

Misripër 100g

Energjia86 kcal

Proteina3.2 g

Yndyra totale1.2 g

Karbohidrate19 g

Fibrat dietetike2.7 g

Sheqernat totale6.3 g

Piper i Gjelbërpër 100g

Energjia20 kcal

Proteina1 g

Yndyra totale0.2 g

Karbohidrate4.7 g

Sheqernat totale2 g

Fibrat dietetike1.5 g

Vitamina C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Djathë Mozzarellapër 100g

Energjia300 kcal

Proteina22 g

Yndyra totale22 g

Karbohidrate2 g

Origanopër 100g

Energjia265 kcal

Proteina9 g

Yndyra totale4.3 g

Karbohidrate68 g

Fibrat dietetike42 g

Sheqernat totale1 g

Vaj ulliripër 100g

Energjia884 kcal

Yndyra totale100 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

Kripëpër 100g

Hiri100 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat