Pizza Tortilla

Sami Trabelsiالطاهي

المكونات

• Tortilla
  6 pièces
• صلصة بيتزا
  100 grammes
• Olives
  0.5 tasse
• ذرة
  0.5 tasse
• Champignons
  1 tasse
• فلفل أخضر
  1 pièce
• Fromage mozzarella
  250 grammes
• أوريغانو
  1 cuillère à café
• زيت الزيتون
  1 cuillère à soupe
• بهار أسود
  1 pincée
• ملح
  1 pincée

الخطوات

1. 1

   Enduire la plaque de cuisson d'un peu d'huile d'olive, y placer les tortillas, étaler une couche de sauce à pizza sur les tortillas.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   5 دقيقة
2. 2

   Ajouter des tranches d'olives, du maïs, des champignons et des morceaux de poivron vert, saupoudrer de sel et de poivre noir sur le dessus.

   5 دقيقة
3. 3

   Saupoudrer le dessus de fromage puis ajouter de l'origan.

   5 دقيقة
4. 4

   Mettre la plaque au four en bas seulement jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée et que le fromage fonde.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

صلصة بيتزالكل 100غ

الطاقة70 kcal

البروتين1.5 g

إجمالي الدهون2 g

الكربوهيدرات10 g

الألياف الغذائية1 g

إجمالي السكريات3 g

ذرةلكل 100غ

الطاقة86 kcal

البروتين3.2 g

إجمالي الدهون1.2 g

الكربوهيدرات19 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات6.3 g

فلفل أخضرلكل 100غ

الطاقة20 kcal

البروتين1 g

إجمالي الدهون0.2 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات2 g

الألياف الغذائية1.5 g

فيتامين ج143.7 mg

Capsaicin250 mg

أوريغانولكل 100غ

الطاقة265 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون4.3 g

الكربوهيدرات68 g

الألياف الغذائية42 g

إجمالي السكريات1 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

ملحلكل 100غ

الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية