Pizza Tortilla

Sami TrabelsiKokk

Ingredienser

• Tortilla
  6 pièces
• Pizzasaus
  100 grammes
• Olives
  0.5 tasse
• Mais
  0.5 tasse
• Champignons
  1 tasse
• Grønn Paprika
  1 pièce
• Fromage mozzarella
  250 grammes
• Oregano
  1 cuillère à café
• Olivenolje
  1 cuillère à soupe
• Svart pepper
  1 pincée
• Salt
  1 pincée

Trinn

1. 1

   Enduire la plaque de cuisson d'un peu d'huile d'olive, y placer les tortillas, étaler une couche de sauce à pizza sur les tortillas.

   Nødvendig utstyr:

   Stekebrett

   5 min
2. 2

   Ajouter des tranches d'olives, du maïs, des champignons et des morceaux de poivron vert, saupoudrer de sel et de poivre noir sur le dessus.

   5 min
3. 3

   Saupoudrer le dessus de fromage puis ajouter de l'origan.

   5 min
4. 4

   Mettre la plaque au four en bas seulement jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée et que le fromage fonde.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Pizzasausper 100g

Energi70 kcal

Protein1.5 g

Total fett2 g

Karbohydrat10 g

Kostfiber1 g

Sukkerarter totalt3 g

Maisper 100g

Energi86 kcal

Protein3.2 g

Total fett1.2 g

Karbohydrat19 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt6.3 g

Grønn Paprikaper 100g

Energi20 kcal

Protein1 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat4.7 g

Sukkerarter totalt2 g

Kostfiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Oreganoper 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fett4.3 g

Karbohydrat68 g

Kostfiber42 g

Sukkerarter totalt1 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger