Pizza Tortilla

Sami TrabelsiШеф-повар

Ингредиенты

• Tortilla
  6 pièces
• Пицца соус
  100 grammes
• Olives
  0.5 tasse
• Кукуруза
  0.5 tasse
• Champignons
  1 tasse
• Зеленый Перец
  1 pièce
• Fromage mozzarella
  250 grammes
• Орегано
  1 cuillère à café
• Оливковое масло
  1 cuillère à soupe
• Чёрный перец
  1 pincée
• Соль
  1 pincée

Шаги

1. 1

   Enduire la plaque de cuisson d'un peu d'huile d'olive, y placer les tortillas, étaler une couche de sauce à pizza sur les tortillas.

   Необходимая посуда:

   Противень

   5 мин.
2. 2

   Ajouter des tranches d'olives, du maïs, des champignons et des morceaux de poivron vert, saupoudrer de sel et de poivre noir sur le dessus.

   5 мин.
3. 3

   Saupoudrer le dessus de fromage puis ajouter de l'origan.

   5 мин.
4. 4

   Mettre la plaque au four en bas seulement jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée et que le fromage fonde.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Пицца соусна 100 г

Энергетическая ценность70 kcal

Белки1.5 g

Всего жиров2 g

Углеводы10 g

Пищевые волокна1 g

Всего сахаров3 g

Кукурузана 100 г

Энергетическая ценность86 kcal

Белки3.2 g

Всего жиров1.2 g

Углеводы19 g

Пищевые волокна2.7 g

Всего сахаров6.3 g

Зеленый Перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

Ореганона 100 г

Энергетическая ценность265 kcal

Белки9 g

Всего жиров4.3 g

Углеводы68 g

Пищевые волокна42 g

Всего сахаров1 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги