ShiTayibتسجيل الدخول
بيتزا بالفيتا والثوم

بيتزا بالفيتا والثوم

Mohammed Bennani
Mohammed Bennaniالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتوصفات الأطفالأطباق الرئيسيةعصرونيةwolrd / متوسطي
المذاقات:لذيذمالحدسم
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
30 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • عجينة بيتزا جاهزة
    500 غرام
  • جبن الفيتا، مفتتة
    1.5 كوب
  • فص ثوم
    10 فص
  • طماطمطماطم
    2 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء، منذوع البذور ومقطع أرباع
    1 حبة
  • فليفلة حلوة صفراء، منذوع البذور ومقطع أرباع
    1 حبة
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • حبق او ريحان، مفروم
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل اسود
    1 رشة

الخطوات

  1. 1

    يُحمى الفرن على حرارة 220 درجة مئوية.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    5 دقيقة
  2. 2

    تُفصل فصوص الثوم مع الإبقاء على قشرها وتُقلّب في ملعقة من زيت الزيتون.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    سكينسكين
    5 دقيقة
  3. 3

    توضع أرباع الفليفلة على الشواية بحيث تكون جهة القشرة الى الأعلى، وتشوى الى أن تحترق القشرة بالتساوي. ثم تُنقل الى وعاء له غطاء( يفضل استعمال تابروير) وتُغطّى لمدة 10 دقائق، ثم تُقشّر وتقطّع الى شرائح رفيعة.

    الأدوات اللازمة:
    شوايةشواية
    🍳
    وعاء
    10 دقيقة
  4. 4

    يُغرز سكين في قشرة كل حبة طماطم ليُحدث شقاً. توضع الطماطم في وعاء ثم يُسكب فوقها الماء المغلي. يُتركوا ل 30 ثانية ثم يُنقلوا الى ماء بارد. تقشّر حبوب الطماطم وتُفرغ من البذور وتفرم فرماً خشناً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    سكينسكين
    5 دقيقة
  5. 5

    تقسم العجينة الى أربع قطع. تفرد كل قطعة وتُمد على سطح مغطّى بالطحين للحصول على دائرة قطرها حوالي 12 سم مع الحرص على أن تكون الأطراف أكثر سماكة من الوسط.

    5 دقيقة
  6. 6

    تُدهن صينية للفرن بقليل من الزيت وتوضع فيها دوائر العجين.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    5 دقيقة
  7. 7

    تدهن كل دائرة عجين بزيت الثوم ويوزع عليها الطماطم المفروم.

    5 دقيقة
  8. 8

    على الوجه توزّع شرائح الفليفلة ثم جبنة الفيتا وفصوص الثوم. يوزّع الزيت المتبقى على دوائر العجين ويُرش الفلفل الأسود بحسب الرغبة.

    5 دقيقة
  9. 9

    تُخبز في الفرن من 15 الى 20 دقيقة حتى تصبح البيتزا ذهبية ومقرمشة. تزيّن بالحبق المفروم وتقدّم فوراً.

    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat18 g
البروتين12 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
طماطمطماطملكل 100غ
الطاقة18 kcal
البروتين0.88 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات3.89 g
إجمالي السكريات2.63 g
الألياف الغذائية1.2 g
الملح5 mg
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#وصفات_سهلة#مقبلات#بيتزا